很多老人上了年紀後，眼睛就看不清近處的東西了，每當需要看書看報時，都要帶上老花鏡。這樣無疑給生活帶來很多不便。但是老花眼一般是不可逆，也沒人會去治療老花眼。對於老人來說，最重要的還是做好老花眼的預防工作。這樣才能讓自己有一個好的視力水平。
老花眼是一種非常自然的衰老現象，其是人們步入中年以後必然出現的視覺問題。其實老花眼的出現還和其他因素有關係，比如說閱讀習慣，照明以及身體健康狀況等。老花眼會對人們的正常生活造成一定的困惱，降低工作效率。那麼，我們在日常生活中該如何防治老花眼。
第一、經常眨眼法：
平時一有空就利用一開一閉的眨眼方法來振奮眼肌,與此同時用雙手輕度搓揉眼瞼,增進眼球的滋潤,閉眼時竭力挺起雙肩,雙眼緊閉一會。眨眼不會影響眼肌，而是能使眼肌經常得到鍛鍊，延緩衰老。
第二、經常轉動眼睛：
因爲眼睛經常向上、下、左、右等方向來回轉動，可鍛鍊眼肌。
第三、正確掌握閱讀方法：
讀書時要舒適地坐着，全身肌肉放鬆，讀物距離眼睛約30釐米以上，不要過分前傾。否則，會影響到背部肌肉的勞損，不要在牀上看書，過度疲勞時不要強行讀書。
第四、要集中一個小目標註視：
不要用斜視的餘光看東西。
第五、從暗處到陽光下要閉目：
不要讓太陽光直接照射到眼睛。看電視、電影的時間不宜過久，保持好視力。
第六、注意鍛鍊：
要多做些全身運動鍛鍊，增加全身血液循環對眼肌都有益處。
第七、指壓法：
爲了促進眼珠的血液循環，要對眼窩進行指壓。由於眼球周圍都是骨骼，因此，進行指壓時，手指要儘量靠近眼球，輕輕地指壓多次。
第八、眼球體操：
鍛鍊支撐眼球的肌肉的眼球體操能有效預防老花眼。做眼球體操的方法如下：
1.雙眼先向右遠方眺望，然後把視線轉向左遠方。
2.眼睛用力緊閉幾次。
3.雙眼看斜右上方，然後看左下方。反之，看斜左上方，又看右下方。
4.睜大眼睛，使眼球下上左右地轉動。只要持之以恆，就能保持生動的眼神。
第九、冷水洗眼法：
每天早晨堅持用冷水洗臉洗眼。首先將雙眼浸泡於冷水中1～2分鐘,然後擦洗臉部及眼部周圍的眼肌,再用雙手輕擦搓揉20～30次。
第十、熱敷眼部法：
每天晚上臨睡前,用40～50攝氏度的熱水洗臉,先熱敷額和雙眼部位,頭略上仰,兩眼關閉約兩分鐘,待溫度降低後再洗臉。
第十一、桑葉敷眼法：
桑葉具有養肝明目功效，取鮮桑葉4片(大約15克)，洗淨後搗碎成泥，分成兩份攤在兩塊薄紗布上，然後閉目分別敷貼在眼皮上，每次15分鐘。長期堅持可延緩眼花和視力下降。
以上這些方法，對於老年人預防老花眼有着很好的作用。而且對於青少年預防視力問題，也有不錯的效果。平時不妨可以按照上面的方法來保護自己的視力。其實保護視力最重要的還是養成健康的用眼習慣，這樣，你才能一直保持一個較好的視力水平。
