人年紀大了就會出現老花眼，老花眼的主要反應是看近處模糊，看遠處清楚，這種時候就要佩戴老花眼鏡來看東西了，雖然老花眼是一種不可避免的生理現象，但是我們瞭解一些預防措施，是可以延緩老花眼出現的速度的，那麼中老年人如何預防老花眼呢?
想要預防老花眼出現就可以適當的多吃一些枸杞，枸杞的養生保健作用還是非常強的，適當的多吃一些就可以達到比較不錯的調理身體作用，可以把枸杞泡一些茶來喝，也可以把枸杞和其他的食材搭配在一起煮成湯來喝，都能夠起到很好的預防作用。
想要預防老花眼出現還可以堅持做一下眼保健操，這樣做也能夠讓眼睛得到有效的保護，是一種很好的保健眼睛的小方法，經常進行按揉，能夠讓疲勞的感覺減輕，那麼老花出現的機率就不會那麼高。
頭部有很多使眼明亮的穴位，用雙手抱頭，揉搓頭皮各處，能使頭腦清醒，眼睛明亮。或用擊鼓法，即用雙手指腹敲打頭的各處。
一般而言，40至45歲的人，老花眼鏡的度數約在100至150度。之後，每3至5年可能要換一副度數較深的眼鏡。50歲左右大約是200度;60歲左右，度數約在300度左右。60歲以後就不再有很大的變化。
每天早上起來以後都可以用冷的水來清洗眼睛部位，堅持進行能夠延緩老花眼變嚴重的速度，想要避免老花眼變得更加嚴重，還應該注意有時間的時候就做閉眼睜眼的練習，這樣緩解效果也是非常不錯的。
每天早上起來以後按揉一下攢竹穴以及太陽穴，可以起到的改善作用也相當不錯。
出現老花眼後想要有效改善，那麼就需要好好的補充葉黃素，這樣就能夠讓眼睛變得更加健康，視力得到保護，像綠色蔬菜，菠蘿，玉米，胡蘿蔔，橄欖等裏面的葉黃素含量就非常多。
想要改善老花眼還能夠補充一些DHA，能夠讓細胞的生長維持在好的狀態，而且也能夠讓視網膜大腦的構成更好，平時可以吃一些深海魚。
