早晨在用完早餐後半小時左右可以適量飲用少許茶水，能夠促進身體的代謝，緩解疲勞，還具有提神醒腦的功效，是有利於身體健康的。但不建議在空腹的狀態下喝茶，以免加重胃腸道的負擔，刺激到胃腸道黏膜。
早上喝茶還能預防齲齒，清除口臭。茶水中含有氟物質，能夠形成保護層，穩固牙齒，預防齲齒，還能有效減少口腔中的細菌和微生物，從根源上緩解口臭。若有高血脂、高血壓、高膽固醇，可以選擇適量喝茶，達到穩定血壓的目的，清爽解膩，減少脂肪的吸收。早上喝茶還能夠幫助消化食物促進腸道的蠕動，起到潤腸通便的作用，可以緩解便祕的症狀。
