日常生活中肉類分爲五花肉肥肉和瘦肉，瘦肉是受廣大朋友的喜愛，血糖高的朋友在飲食上有所忌諱，那麼血糖高可以吃瘦肉嗎？
血糖高可以吃瘦肉嗎
血糖高的話可以吃紅肉，但是要注意控制攝入量。 紅肉是蛋白質類的，所以每次的攝取量不要超過1、2個，烹飪方法上也要注意不要煎油和油炸。 炒青菜時可以加一點紅肉，也可以在燉菜中加紅肉。 除了紅肉，還可以吃牛奶、雞蛋、蝦、魚等蛋白質類食物。 但是，蛋白質的總攝取量請多吃一兩個以下，主食請少吃兩兩個以下，青菜請適量多吃。
高血糖飲食注意事項原則上應遵循世界衛生組織三大原則：低糖、低脂、低鹽三大飲食原則。 低糖是指碳水化合物，是最終分解成糖，使血糖升高的食物，所以對於低糖的食物，應該理解爲碳水化合物要謹慎。 低脂肪是指油膩的食物，特別是含有飽和脂肪酸的紅肉食物，可以通過提高熱量來減少葡萄糖的消耗，而且自身最終也可以轉化爲糖類，引起肥胖，增加心腦血管的風險，因此是如此低鹽是指糖尿病患者，最終易出現心腦併發症風險，尤其是高血壓，低鹽不會導致血壓過高，降低心、腦、腎風險，減輕心臟負擔和血管負擔。
血糖較高的朋友應當注意日常的飲食，注意營養均衡，增強自己的抵抗力和免疫力，不要吃糖分過多的食品，避免導致糖尿病的發生，嚴重影響到身體健康，希望這篇回答能幫助到您！
