血糖過高是現代人的三高之一，血糖過高，會給人的身體帶來很大的危害，人的血糖過高與日常的生活飲食習慣是息息相關的。一定要注意科學的飲食，才能遠離高血糖的危險。那麼血糖高可以吃些什麼？
血糖高可以吃些什麼
血糖高的人能吃的主食，常見的饅頭、蒸大米飯、麪條都是可以的。 要控制主食的量，建議主食和蔬菜要搭配服用。常見的蔬菜主要以菜餡兒的，比如白菜、生菜、油麥、菠菜、茼蒿等等，以及菌類的包括蘑菇、木耳等等爲主，它們跟主食搭配服用，既有助於控制主食的量，也能夠延緩吃進去的主食，在胃腸道的吸收速度，從而有助於控制血糖的水平。避免吃一些油炸食品、肥肉、堅果類的食品等等，更不能把熬製比較久的稀飯、米湯等等當做主食。因爲它們吸收的速度比較快，很容易升高血糖的水平。
血糖高要選擇含糖量比較低的水果，比如西瓜、葡萄、櫻桃、橙子、蘋果、菠蘿等，它們的含糖量偏低，血糖高的患者可以適當選擇。還有其它很多水果。吃後監測血糖變化。
生活中血糖高要減少肉蛋魚奶的量，多吃一些綠色的蔬菜。控制含鹽量高的食品，不能暴飲暴食。要積極參加各種體育鍛煉，避免劇烈運動。定期測量血糖。希望這篇回答能幫助到您！
