生活在同樣惡劣的環境中，有的人很安全，有的人很弱小，這其實和免疫力有很大關係。提高免疫力不僅是要保持充足的睡眠，還要吃好。那麼，女人免疫力差吃什麼好
女人免疫力差吃什麼好
免疫力差的女人要注意補充蛋白質，如海蔘、牛奶、雞蛋、雞胸肉、牛肉等。優質的蛋白質可以增加女性的肌肉力量，促進抗體合成，而優質的不飽和脂肪酸，如三文魚和深海魚，也可以增加女性的抵抗力。也可以多吃堅果，如核桃、腰果、松子等。此外，還可以通過服用轉移因子、蟲草等來增強抵抗力。補氣養血的中藥也有助於提高女性的抵抗力。另外在橄欖油當中也含有非常優質的不飽和脂肪酸，可以促進細胞膜的流動性，增強免疫功能。
女性免疫力差也要注意補充維生素和礦物質，均衡飲食。注意增加維生素和礦物質，補充新鮮蔬菜和水果，多吃爆漿水果，如藍莓、草莓等含有抗氧化物質，能提高人的免疫功能。
平時可以多吃新鮮的蔬菜水果，不吃辛辣、刺激、生冷油膩的食物，多注意休息，保證充足的睡眠，提高抵抗力。希望這篇回答能幫助到您,祝您身體健康，生活愉快！
