女性免疫力差，會出現頻繁生病、形體消瘦、頭暈乏力、精神萎靡等症狀，可以多吃富含蛋白質、維生素等食物來增加免疫力，接下來讓我們一起看看吧！
女人抵抗力差吃什麼好
1、人蔘
人蔘具有大補元氣、補脾益肺等功效，食用人蔘，可以緩解脾虛食少、肺虛咳喘、宮寒腹冷、津傷口渴等病症，現代研究發現，人蔘可以增強人體的免疫功能，有助於爲機體提供能量。
2、蛋白質
優質蛋白可以增進肌肉的力量、促進肌肉的合成。常見的優質蛋白來源有牛奶、海蔘、雞胸肉等，多吃這些可以有效的吸收優質蛋白，提高機體的抵抗力。
3、脂肪酸
不飽和脂肪酸可以促進細胞膜的流動性，增強免疫功能。例如深海魚、金槍魚等含有優質不飽和脂肪酸，可以提高人體的免疫力。
4、維生素
新鮮的水果和蔬菜，比如西紅柿、藍莓、草莓等，富含維生素和礦物質，而且富含抗氧化物。維生素C對抵抗流感有很大的作用；抗氧化物能夠保持機體免疫細胞不受不良因素的侵襲，並且能夠增強白細胞扼殺外來微生物的能力。
全面提高免疫力
1、適度勞逸
適度勞逸是健康之母，人體生物鐘正常運轉是健康保證，而生物鐘“錯點”便是亞健康的開始。
2、經常鍛鍊
現代人熱衷於都市生活忙於事業，身體鍛鍊的時間越來越少。加強自我運動可以提高人體對疾病的抵抗能力。
3、培養多種興趣
廣泛的興趣愛好，會使人受益無窮，不僅可以修身養性，而且能夠輔助治療一些心理疾病。
