總所周知，免疫力抵抗力差會導致機體生病，在平時需要補充人體所需蛋白質，多吃新鮮蔬菜水果，補充維生素，如蘋果、獼猴桃、橙子，抵抗力差的患者建議加強體育鍛煉，可以增強抵抗力。接下來讓我們一起看看吧！
免疫力抵抗力差怎麼補
1、高蛋白食物
如雞蛋、牛奶、魚肉等，這些食物食用後可以爲身體提供營養，機體所有重要的組成部分都需要有蛋白質的參與，其可以調節機體代謝和生理功能，而維持機體免疫功能的免疫蛋白又屬於蛋白質，因此提高蛋白質的攝入可增強自身免疫力。
2、維生素
維生素是人體代謝中必不可少的有機化合物，其可以促進蛋白質的合成，尤其是促進糖蛋白合成，免疫球蛋白是糖蛋白中的一種，加強維生素的攝入可提高自身抵抗力。患者平時可以適量食用富含維生素的水果以及蔬菜，如蘋果、橘子或胡蘿蔔等，補充體內維生素，提高自身抵抗力。
3、胡蘿蔔
冬季要常吃胡蘿蔔，因爲它是可以增強免疫力，祛痰止咳的。俗話說冬吃蘿蔔夏吃薑，不勞醫生開處方，三九嚴寒食補禦寒成爲這個時節美食的當務之急。
4、堅果
多食堅果補腎，可健大腦強身體防衰老，冬季養生最講究的是補腎，冬天是食堅果的季節，因此冬季多吃一些栗子，核桃等堅果，是可以健身強體的。
以上是免疫力抵抗力差怎麼補的相關數據，希望對大家有所幫助。
