一般劇烈運動之後不建議喝茶，在運動之後30分鐘到一個小時才能喝茶，喝茶建議不要喝濃茶，健身可以喝茶嗎？
健身可以喝茶嗎
運動時，人的心臟負擔更重，心跳也更快。茶中含有令人興奮的咖啡因。 這時，喝一杯濃茶，會增加心臟的負擔，讓人不舒服。同時，健康水平極差的人可能會導致更嚴重的後果。
運動剛剛結束，無論是比較慢的運動，還是比較劇烈的運動，都會帶來心跳加快。 如果立即喝茶，甚至會加重心跳，因爲茶中所含的咖啡因有一定的興奮作用。是的，所以這會造成家裏的心臟負擔，胸悶，頭暈等不舒服的情況。因此，不建議運動後喝茶。不要偷懶。這對身體真的很不好。
運動時，因出汗較多，必須及時補充水分，可適當喝少量水。運動時一定要注意勞逸結合，避免過度運動。一般情況下，一次堅持一小時比較合理。此外，在身體特別疲倦或飢餓時不要運動。一般運動前30分鐘適當喝水，運動時喝少量水，運動後吃一些蘋果可以緩解疲勞。希望這篇回答能幫助到您！
