正常情況下人體是弱鹼性的，所以日常生活中多吃鹼性的食物有助於身體健康，什麼食物鹼性含量高？
什麼食物鹼性含量高
日常生活中常見的高鹼度食物一般有以下幾類：蔬菜：蔬菜大多呈鹼性，常見的有捲心菜、洋蔥、番茄、生菜等。 此外，蔬菜含有豐富的纖維素，多吃蔬菜還能刺激腸胃蠕動，加快排泄；水果：蘋果、獼猴桃、柿子、檸檬等都是鹼性水果。 水果含有豐富的維生素，適量食用還可以補充人體缺乏的維生素。
海帶：如海帶、紫菜等食物，屬於鹼性食物，而且海帶中的碘含量比較豐富，還可以促進一些甲狀腺疾病的恢復，堅果：很多堅果也是鹼性食物，如花生、核桃、杏仁等。堅果中含有大量的不飽和酸，適量食用還可以起到滋補神經的作用；其他：茶也是鹼性食物。
適量吃鹼性食物有一定的好處，但不宜過量，吃太多容易對身體造成一些影響， 需要維持血液的酸鹼平衡，才能維持體內電解質和內環境的穩定。飲食上也要保持多樣化，不要長期的熬夜，多吃清淡容易消化的食物。希望這篇回答能幫助到您！
