排卵期可伴有輕度的下腹部不適或者腰部痠痛，也可無伴隨不適，有時會偶爾在此次至下次月經週期中發生，也有個別人會持續較長一段時間，在4～5個月經週期都出現排卵期出血。那麼排卵期出血如何自愈，接下來就爲大家解答這個問題。
排卵期出血如何自愈
排卵期出血可以通過改善卵巢功能、穩定體內激素水平等方式來促進自愈。
1、改善卵巢功能：卵巢功能不好是造成排卵期出血的常見原因之一，調理卵巢功能的方式通常表現在飲食和生活習慣方面，要養成良好的飲食習慣，清淡飲食，營養均衡，多吃富含維生素的食物，不吃油膩、刺激性食物，同時患者還要適當的減輕工作壓力，避免熬夜及壓力過大，保持規律作息，適當運動等，可以有效緩解卵巢功能低下的症狀。
2、穩定體內激素水平：女性排卵期出血的原因多爲排卵期內雌激素水平下降導致子宮內膜脫落引起的陰道流血。患者可以在飲食上多食用花青素的食物，同時也可以食用一些含雌激素的食物如花椰菜、甘藍、葡萄、大麥等。而情緒波動也是影響體內雌激素水平的重要因素，患者平時應保持情緒穩定，維持良好心態，同時養成規律的作息習慣，適當運動，通常可以使雌性激素迴歸正常水平。
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