貧血症是由於身體無法制造足夠的血紅蛋白造成的。當這種情況發生的時候，一個人會覺得乏力和感覺筋疲力盡、心情憂鬱和易怒不安。那麼貧血應該吃什麼補血，接下來就爲大家解答這個問題。
貧血應該吃什麼補血
1、首先對於貧血的程度以及貧血的類型都是不一致的，吃什麼補血要根據哪一種類型來確定。對於缺鐵性貧血肯定要吃一些含鐵豐富的食物比如紅肉、動物的血液、動物的肝臟、蔬菜、紅棗這些都含有豐富的鐵質。
2、一般情況下動物性食物中的血紅素鐵更容易被身體吸收，同時那還要多吃一些維生素c進行補血，維生素c既能促進鐵劑的吸收也能夠增強人體的免疫力。
3、另外平常要多吃一些黑木耳、桂圓、胡蘿蔔、黃豆、黑豆、櫻桃、菠菜也可以預防貧血的發生。
4、平時也要多吃一些高蛋白的食物可以補血，比如豆製品、乳製品、魚肉有豐富的蛋白質，也能夠增強體力還能夠促進恢復血液的情況。
5、再補鐵的期間注意不要喝咖啡、濃茶、牛奶影響鐵質吸收。
知識拓展：貧血注意事項
1、注意休息，避免劇烈運動和過度勞累；
2、保持良好的心態，並積極配合醫生治療；
3、選擇高營養、易消化的清淡飲食，如果患者是缺鐵性貧血，不要喝茶葉和咖啡。如果貧血嚴重，建議及時去醫院就診，選擇藥物治療。
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