早泄怎麼自己恢復

早泄是很常見的性功能障礙症，是性生活的隱形殺手，如果就這樣放任自流的話，將對夫妻“性”福造成極大的危害，因此，應當予以足夠的重視。那麼早泄怎麼自己恢復呢？接下來就爲大家詳細介紹。

早泄怎麼自己恢復

1、行爲方面

性生活頻率儘量要高點。部分男性可能與女朋友或者跟愛人在兩地，性生活很少，這時候更容易發生早泄。因爲性生活次數越少，其敏感性、慾望受影響，中樞神經興奮性就越高，容易引起早泄。

2、自我按摩

每天早起之後堅持用食指跟中指不斷按壓自己的外生殖器，每次堅持個3~4秒，這樣一來能夠有效的刺激男性的陰莖，直到感覺到有要射精的緊迫感時再停止按壓，並且用手使力握住生殖器官，直到射精感消失。每天堅持此動作3次以上，能夠有效的達到控制射精的效果，有效緩解早泄症狀。

3、在同房的過程中進行訓練

一些過於嚴重的早泄患者，在同房過程中不要急於求成，可以選擇先自慰，而後在逐步進行到由妻子幫忙一起訓練，最後再通過自己在同房過程中的訓練，達到恢復早泄狀況的效果。

4、與另一半一起配合訓練