月經期，由於大量的毒素被排出體外；女性的陰道處於開放狀態，非常容易受到細菌入侵，則要關注私處清潔和衛生；儘量避免坐浴和激烈的運動。而在飲食方面，也要避免食用寒性的食物，否則會導致痛經的症狀加重。那麼，例假期間不能吃什麼呢？接下來就爲大家解答這個問題。
例假期間不能吃什麼
1、寒涼性食物
女性在月經期間，是不能吃寒涼性食物的；尤其對於患有寒性痛經的人羣來說，更應當忌吃；且寒涼食物可能會導致女性宮寒，引發痛經，則屬於寒涼的食物，有西瓜、山竹、梨子、柚子、椰子等。因此，女性月經期間一定要注意保暖，可選擇吃些溫性的食物較好。此外，吃油炸食品，脂肪還容易在體內囤積。
2、止血的食物
通常有止血作用的食物，是不適合於月經期間吃的；因爲月經期間需要保暖，以保證月經通暢；而女性經期進食有止血作用的食物，會導致月經量減少；引發大量淤血不能及時排除，嚴重時可導致婦科疾病的發生。而常見的有止血作用的食物，如芒果等；應忌吃。此外，經前多吃鹹食，則不利經期健康。
3、鞣酸的食物
因爲女性經期過後，會流失大量鐵質，應多補鐵；而鞣酸物在腸道中易同鐵離子結合，產生沉澱，妨礙腸黏膜對鐵離子的吸收，會使乳房脹痛。同時，更消耗體內儲存的維他命B，破壞碳水化合物的新陳代謝。因此，女性月經期間是不能食用含有鞣酸的食物的；而含鞣酸的水果有柿子、山楂、藍莓等。
以上就是關於例假期間不能吃什麼的介紹。希望以上內容對您有幫助。
