咖啡，不僅可以緩解疲勞；還有解酒、減肥等效果。同時，咖啡是用經過烘焙的咖啡豆，製作出來的飲料；但有些人會過量飲用咖啡，則會造成骨質疏鬆、消化不良等情況發生。那麼，例假能喝咖啡嗎？接下來就爲大家解答這個問題。
例假能喝咖啡嗎
一般建議，例假最好不要喝咖啡。因爲咖啡中含有咖啡因，容易刺激神經和心血管，可能會引起經期延長或經血過多；且還會增加對體內貯存的維生素b的消耗，而維生素b中的膽素、肌醇對中樞神經系統起着鎮靜作用；則可引起失眠、焦慮、易怒等情緒不穩的症狀。此外，咖啡因可阻礙碳水化合物的新陳代謝，使乳房產生水腫；導致女性出現乳房脹痛的症狀。同時，咖啡因還會促進子宮收縮，引起痛經的發生。因此，建議例假期間儘量不要喝咖啡。
知識拓展：咖啡喝多了的危害
1、影響睡眠質量
因爲咖啡中含有咖啡因，且咖啡因具有興奮的作用。如果攝入過多的話，就會對神經系統造成很大的影響。尤其是晚上會讓人有煩躁不安的情緒，進而影響睡眠質量。因此，應避免喝過多的咖啡。
2、引發骨質疏鬆
咖啡喝多了會導致骨質疏鬆；是由於咖啡本身是具有很好的利尿效果的。但如果長期且大量飲用咖啡，則很容易造成骨質流失，對骨量的保存是很不利的，從而導致骨質疏鬆的出現。
3、導致神經過敏
咖啡喝多了會導致神經過敏；而適量喝咖啡，對我們的大腦是有好處的。但如果過量的話，則會使大腦產生興奮，影響神經系統。並且咖啡喝得越多情緒就越容易激動。因此，要避免過量飲用。
以上就是關於例假能喝咖啡嗎的介紹。希望以上內容對您有幫助。
