如果過度飲食，或者消化功能以及腸胃功能比較差，就會造成人體出現積食和消化不良的情況。當人們出現積食和消化不良的時候胃部會非常的不舒服，時間長了也會對脾胃造成嚴重的負擔。那麼，積食消化不良怎麼辦呢？接下來就爲大家解答這個問題。
積食消化不良怎麼辦
1、調整飲食
如果過量飲食，經常暴飲暴食，飢一頓飽一頓都會導致人體的消化功能出現紊亂，所以針對於一些是由於飲食習慣導致身體經常出現積食消化不良的人來說，一定要養成良好的飲食習慣纔可以。每天定時定量的進食，每次吃7到8分飽，不要吃的量太多。
2、細嚼慢嚥
咀嚼對患者的消化很重要，進食之時增大咀嚼次數就可助力吸收，促進唾液腺、胃及腸發出消化酶信號，進而可有效改善患者出現的積食等情況。另外建議在日常生活中一定要多吃一些容易消化的食物，少吃一些難以消化的食物。
3、藥物治療
當產生消化不良積食時，在飲食上應該注意多食用一些容易消化的食物和蔬菜，不可以暴飲暴食。在出現積食消化不良的時候，可以吃點健胃消食片，乳酸菌素片，保和丸，益生菌等藥物來進行治療。
4、運動鍛鍊
可以通過經常鍛鍊身體來改善，鍛鍊能夠有效的促進消化。身體運動有助於減少很多消化方面的問題，改善肥胖症，缺乏運動，胃痛，腹瀉以及腸易激存在的關聯問題。另外當壓力過大時的腹部供血減少，影響消化酶正常分泌，因此也可以通過運動來釋放壓力。
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