腎虛，指腎臟精氣陰陽不足。其中，最常見的是腎陰虛、腎陽虛；且按中醫的說法，腎藏精，主發育、生長和生殖，是人體生命之本源，腎不好做什麼都無力。那麼，吃什麼東西補腎呢？接下來就爲大家解答這個問題。
吃什麼東西補腎
1、黑豆
黑豆具有補腎的作用，適合有補腎需求的人羣食用。且黑豆性平、味甘，具有調中下氣、滋陰補腎、補血明目、利水消腫、活血美膚、解毒等作用。同時，黑豆入腎，有滋腎補腎、補血明目的效果。且黑豆對腎虛體弱、腰痛膝軟等症，有良好防治。
2、韭菜
韭菜味甘、辛，性溫，有補腎助陽、溫中開胃、散淤血等功效；且韭菜中富含的微量元素鋅，對生殖功能具有重要作用。此外，因驢肉性味、甘、涼，有補氣養血、滋陰壯陽、安神、去煩、養腎壯陽的功效；可治療陽痿不舉、腰膝痠軟等症，是補腎的不錯選擇。但是脾胃虛寒、慢性腸炎、腹瀉的患者，不宜食用驢肉。
3、枸杞
枸杞是一種性平的食物，藥用價值相當高的；可以起到補腎養肝的作用，能夠解除腰痠背疼等不適的症狀。堅持每天用枸杞泡水喝，能夠抗衰老；能夠起到延年益壽的作用。且不管是男性還是女性，如果出現腎虛都可以用枸杞泡水喝；且補腎的效果是相當不錯的。
4、泥鰍
泥鰍是常見的補腎食物之一，其味甘、性平，有補中益氣、養腎壯陽、利水解毒的功效。入藥可用於小便不利、陽事不舉等病症。同時，泥鰍還對陽瘻、早泄有顯著療效。因此，建議有補腎需求的患者，平時可適當多食用泥鰍，以達到補腎的目的。
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