對於剛生產完的產婦來說，經歷了一場痛並快樂着的考驗，身體消耗也十分巨大。因此需要從食物中補充各種營養來快速恢復身體，同時也是爲給新生兒哺乳做好能量儲備工作。那麼對於產婦來說，究竟吃什麼纔好，吃什麼才合理健康呢?
人體所需的基本能量來自於主食，主食中含有大量的碳水化合物和糖類，處於人體每日所需食物金字塔的底部，起到一個支撐的作用，其重要性不容忽視。常見的主食有大米、麪粉、小麥饅頭等，產婦應注意主食的攝入，爲身體補充最基本的能量。
高蛋白食品可以爲人體補充豐富的蛋白質，鮮魚、雞蛋、瘦肉和各種豆類、牛奶等是個不錯的選擇。蛋白質對人體的作用至關重要，可以毫不誇張的說沒有蛋白質就不會出現生命，產婦要注意富含蛋白質食物的攝入，以修復前期的身體損耗。
多吃新鮮的蔬菜瓜果是十分值得提倡的，針對孕婦體質的特殊性，蔬菜瓜果類食物中的纖維質可促進產婦的胃腸道蠕動，增加其他營養更快更好的吸收，並促進體內有害物質的排除，同時蔬菜瓜果中所富含的維生素也是對產婦的身體大有益處的，常見的蔬菜瓜果諸如白菜、胡蘿蔔、黃瓜、蘋果、雪梨等都是很好的選擇。
燉湯、煲湯在中國是一種十分受歡迎的烹飪手法，孕婦喝湯可以增加食慾，補充水分和營養，對健康有益。常見的適合產婦的湯有豬蹄蘿蔔湯、鯽魚湯、冬瓜排骨海帶湯、西紅柿蛋湯等。湯的一大特點就是包含多種營養食材，最能體現營養均衡的特點。
對於剛生產完的產婦來說，經歷了一場痛並快樂着的考驗，身體消耗也十分巨大。因此需要從食物中補充各種營養來快速恢復身體，同時也是爲給新生兒哺乳做好能量儲備工作。那麼對於產婦來說，究竟吃什麼纔好，吃什麼才合理健康呢?
雖說食物可以給產婦補充大量能量和營養，但鑑於產婦身體的特殊性，產婦也不能全憑個人喜好不加挑選的食用。比如過於酸、辣、甜的食物就不適合產婦食用，因爲食物的刺激會引起胃腸的不適，不利於消化吸收。再比如油膩和辛辣食物同樣會導致產婦身體出現上火、便祕等症狀。總之產婦的飲食一定要營養均衡，葷素搭配，這樣才能在照顧好自己的同時照顧好新生兒！
