懷孕的時候，孕媽媽們會不同程度的出現水腫。而她們也會嘗試各種辦法來緩解水腫，但是在懷孕期間，想要緩解水腫還是得從飲食方面進行調理。下面就給各位家長們介紹一些緩解孕期水腫應該吃什麼食物？
懷孕時期出現水腫，大致有三個原因。
1.內分泌發生變化
女人懷孕之後，自己的醛固酮及雌性激素會分泌過多，自身的內分泌也會出現變化，自然而然就會發生不同程度的水腫了。
2.紅細胞增加幅度小
女人懷孕之後，身體中的血漿增加幅度大，然而女人本身紅細胞的增加幅度比較小，這就造成了女人的血液就比較稀釋，最終就會引起水腫問題。
3.下肢血液迴流受阻
一般女人懷孕之後，她們的體型多多少少會發生一些變化，就會導致下肢的血液迴流受阻。
鯉魚中含有豐富的蛋白質元素，而且還具有利水與益氣的功效，孕婦多吃鯉魚可以緩解自身的水腫。
冬瓜是日常生活中很常見的一種蔬菜，利水效果非常好，因此孕婦吃冬瓜是對他們的水腫是非常好的。
鯽魚的營養非常豐富，益氣健脾、利水消腫等等，因此孕婦水腫是非常好的。
孕婦多吃利尿的食物有助於緩解水腫，日常生活中一些常見的利尿食物有洋蔥、大蒜、南瓜、冬瓜、菠蘿、葡萄、綠色豆子等。
