首頁 > 養生大辭典 > 母嬰保健 > 懷孕水腫怎麼辦 孕期遠離水腫五不宜

懷孕水腫怎麼辦 孕期遠離水腫五不宜

來源:養生百科書    閱讀: 4.71K 次
字號:

用手機掃描二維碼 在手機上繼續觀看

手機查看

病態性水腫多由疾病造成,如妊娠期高血壓疾病、腎臟病、心臟病、肝臟疾病或其他方面的疾病等,這些疾病不僅會對孕媽媽的身體造成不同程度的影響,還會危害胎寶寶的健康。

工作和生活不宜太勞累

孕期要保證充足的休息和睡眠,不宜太操勞。建議每餐後進行休息,每天保證9~10個小時的睡眠時間,如果工作地點沒有條件躺下休息,可以在午飯後將腿擡至高於心臟,半坐臥位休息一段時間。

懷孕水腫怎麼辦 孕期遠離水腫五不宜

久站和久坐都不宜

久坐的孕媽媽可以在腳下墊個短凳,工作一段時間後進行適當的走動,以改善下肢血流循環。建議儘量平躺或左側臥休息,不要蹺二郎腿,要常常動動腳跟、腳趾、旋轉腳踝關節,伸展小腿肌肉,舒張腿部休息。

避免食用高鹽加工和醃製食品

每天飲食要保證一定量的優質蛋白質食物;貧血的孕媽媽每週還要注意鐵的攝入,因爲貧血及營養不良是病理性水腫的原因之一。還可以吃一些具有利尿作用的蔬菜,如蘆筍、洋蔥、大蒜、南瓜、冬瓜、菠蘿、葡萄、綠色豆子、薏仁等,可以提高機體抵抗力,加強新陳代謝。另外,一定要避免食用高鹽、加工、醃製或罐頭食物。

不穿不適合的鞋和襪

孕媽媽可以選擇舒適寬鬆的鞋襪,也可以穿預防或治療水腫的彈性襪。

病態性水腫多由疾病造成,如妊娠期高血壓疾病、腎臟病、心臟病、肝臟疾病或其他方面的疾病等,這些疾病不僅會對孕媽媽的身體造成不同程度的影響,還會危害胎寶寶的健康。

不應限制飲水

孕期別因擔心水腫而不敢喝水,因爲孕期下肢水腫是由於子宮壓迫或攝取太多鹽分,鹽水所含的鈉會使體內水分滯留所造成的,並不是喝太多水的關係,所以孕媽媽要適量喝水。烹調時,應避開各種含鈉的醬類,如甜辣醬、豆瓣兒醬、菠蘿醬、辣椒醬等,味精也含有鈉,量不宜多。

運動養生
養生日曆
穴位養生
母嬰保健
疾病預防
減肥瘦身
養生小妙招
中醫養生