1避免洗澡過勤導致皮膚損傷 。
避免洗澡過勤導致皮膚損傷 。 進入秋冬乾燥季節,特別是冬天的來臨,空氣越來越乾燥,皮膚瘙癢的情況開始困擾這些“天天洗澡族”。所以,建議改變洗澡習慣,每週洗澡兩到三次比較合適,這樣可以避免皮膚的油脂層遭到破壞。
2不要每次洗澡都使用沐浴露
不要每次洗澡都使用沐浴露。 如果運動導致出汗需要每天洗澡的話,請注意,一定不要每天都使用沐浴露來清潔皮膚;與體溫相近的溫熱水沖洗一下,完全可以洗掉皮膚表面的汗水,不要再每次都使用沐浴露了。
3洗澡時要注意講究水溫和時間。
洗澡時要注意講究水溫和時間。 首先冬天洗澡時最好控制水溫在24至29℃爲宜。如果水溫過高,皮膚表面的油脂更易被破壞,會引起毛細血管擴張,在加劇皮膚乾燥程度的同時,更易給皮膚帶來損傷。其次洗浴時間不宜過長。一般盆浴20分鐘左右,淋浴時間3至5分鐘就可以。否則皮膚表面會很容易脫水引起乾燥導致搔癢。
4要選擇選擇中性的清潔劑
要選擇選擇中性的清潔劑。 如果皮膚表面感覺不是很油的話,以選擇中性的沐浴液或香皂爲好。使用時注意不必天天用,每間隔兩三天用一次就夠了。同時,沐浴液在身體上停留時間不要過多,一定要及時沖洗乾淨,否則會更傷害皮膚。
5注意增加皮膚表面血管彈性
注意增加皮膚表面血管彈性。 淋浴過程中,當熱水衝過洗淨後,最好繼續用比較涼的水再衝一下全身,使全身的皮膚及血管遇冷時,會有一定的收縮;這樣冷熱交替作用,可以增加血管的彈性,會使人體皮膚更加健康。
6及時塗抹身體表面潤膚露
及時塗抹身體表面潤膚露。 還有一點需要注意的是,在洗澡結束後,立即在全身皮膚表面,塗抹一些潤膚露或霜;這樣可以避免表皮水分揮發,保護皮膚表面的油脂野,對於預防皮膚的乾燥瘙癢發生有效。
7注意日常膳食少喝酒勿抽菸
注意日常膳食少喝酒勿抽菸。 在日常膳食中,要注意少吃牛羊肉和蔥、蒜等辛辣食品,可以減少這些辛辣食品對皮膚帶來的刺激。同時要做到減少喝酒量,不能喝酒喝得酩酊大醉可爛醉如泥。最好不要抽菸,避免香菸中的尼古丁等成份對人體的傷害。
8必要時可尋求專業醫師的幫助
必要時可尋求專業醫師的幫助。 如果通過上述的調整洗澡次數、注意洗澡方法、改變洗澡習慣和飲食習慣以後,皮膚乾燥瘙癢程度還是沒有得到緩解的話,建議還是請求專業醫師的幫助,對皮膚搔癢進行診斷後,進行對症下藥爲妥。