經常在公園裏看見有人在練習八段錦，動作十分優美，不知道練習了八段錦可以防身嗎？
不能防身。
八段錦是不能防身的，防身格鬥是在自己身體受到攻擊時所能採取的自我防衛策略與手段，主要研究如何擊打對手，而八段錦是一種保健氣功，動作偏柔和，攻擊性不強，屬於養生技能。
一般意義上的防身術具有快捷、實用的特點，主要研究對手的向高、力量、速度以及攻擊的殺心，八段錦不具備這樣的特徵，不能作防身用。
不算武術。
其實關於傳統武術並沒有非常明確的定義，但是從百度百科的定義上我們可以看到“止戈爲武”四個字 ，也就是說武術應該是可以“止戰”的，這就要求武術具有一定的攻擊性。
而八段錦動作招式均偏柔和，主要是將呼吸吐納與一定的動作結合起來，以起到養生的效果，所以一般是不將八段錦算到武術中的。
算有氧運動。
有氧運動是指人體在氧氣充足的情況下進行的體育鍛煉，一般具有低強度、長時間、慢速度的特點。而八段錦是一種十分柔和的引導氣功，運動強度低，所以在練習的時候可以得到充足的氧氣供應，是一種有氧運動。
練習八段錦除了鍛鍊身體以外，對於心理、氣息、意志也有一定的鍛鍊效果，所以很適合作日常保健練習。
算氣功。
前已述及，八段錦是一種引導類氣功，在練習的時候會將特定的動作與呼吸吐納結合起來，以達到提高心肺能力、強身健體的作用。
從氣功的定義上來看，氣功是以身體的活動爲手段，以呼吸的調整爲輔助，以養生益氣、開發潛能爲目的一種鍛鍊方法，因此八段錦是屬於氣功的一種的。
