八段錦是一種流行的保健氣功，適合很多人羣來進行練習，不知道女性朋友來月經的時候還可以練習八段錦嗎？
可以，只是強度可以降低一些。
八段錦是一種比較溫和的保健氣功，運動都比較平緩，強度也不大，不屬於劇烈運動，所以對於女性朋友來說，來月經的時候也可以適當進行練習，只是強度和時間可以稍微降低一些，這樣不至於對身體造成什麼不適。
雖然女性月經期間最好不要做劇烈運動，但是八段錦這類較爲舒緩的運動還是可以練習下的，除此之外，慢走、瑜伽等都可以適當做下。
能練。
八段錦是一項比較溫和的養生運動，對於適合練習的人羣一般沒有作硬性要求，所以女生也是可以練習八段錦的。
而且女生是比較適合來練習八段錦的，因爲女生相較於男生，由於身體構造的原因往往在體力、力量等很多方面都沒有男生強，平均的體脂率也比男生高一些，而八段錦沒有那麼大的強度，又具有較好的輕體瘦身的作用，所以很適合女生來練。
1、塑造形體。八段錦是一種全身大部分肌肉都會得到舒張和拉伸的運動，而且在練習八段錦的時候，往往會伴隨着深層次的呼吸，所以可以較好地調理人體臟腑，起到矯正肩背、塑造形體的作用，很適合女性練習。
2、紅潤氣色。練習八段錦還可以使得血液中的養分和水分傳達到面部，從而讓女性朋友的氣色更加紅潤。
3、增加肺活量。女性的肺活量一般較弱，而通過練習八段錦可以使肺部功能增強。
1、着寬鬆服飾。一般女性都喜歡穿相對緊身的衣服來凸顯身體的曲線美，但是在練習八段錦的時候爲了動作的標準以及舒展的方便，一般還是建議穿寬鬆一點的服飾。
2、動作要標準。相比男性，女性一般運動較少，力量感也不足，但是在練習八段錦的時候要注意該用勁的時候還是要用勁。
3、爲了練習的效果和降低運動時的受傷機率，可以在運動開始前適當熱一下身。
