最近溫度升高了不少，是時候出門做鍛鍊了，我們家那邊的爺爺都很喜歡練八段錦，我最近也想養養生，去練練八段錦，請問一下，練八段錦的最佳時間是什麼時候呢？下面一起來看看吧！
八段錦是傳統養生形式，從傳統說法着手，早上的時候陽氣升騰，容易扶助，因此早上練八段錦是比較合適的。
練習八段錦的時候，要配合呼吸進行吐納，吐出濁氣，吸入清氣，在八段錦的第一式“雙手託天理三焦”，雙手上舉可使胸廓上提，從上焦帶動中焦和下焦，強身先強心，也就是以心肺帶動其他臟腑開始，如果每天早上練一練八段錦，能夠令一整天都充滿活力。
雖然早上是練八段錦的最佳時間，但是一些上班族、學生等，可能沒有這麼充裕的時間，那麼也可以選在其他的時間練，必竟八段錦是以抻筋爲目的的功法，可以伸展筋骨，有利於身體健康，在自己時間便利的條件下，一天之中方便的時候都可以進行八段錦的練習。
可以的。
八段錦是傳統養生鍛鍊身體的一種形式，八段錦早上練習會提升陽氣，有助於精神的飽滿，而八段錦在晚上練習主要是起到一個鍛鍊和拉伸的目的，如果白天沒有時間，也可以在晚上8點後練習八段錦。
八段錦練習無需器械，不受場地侷限，簡單易學，節省時間，作用極其顯著；效果適合於男女老少，可使瘦者健壯，肥者減肥。
吸氣時凸出下腹，收縮上腹，吐氣時收縮下腹，凸出上腹。
吸氣時收縮下腹，凸出上腹，吐氣時凸出下腹，收縮上腹。
除第六段錦「雙手攀足固腎腰」採順腹式呼吸外，其餘各段錦皆採逆腹式呼吸。
用鼻孔吸氣和吐氣，呼吸時要柔、細、慢、長。
1、手由下向上舉時慢慢吸氣，手放下時吐氣要細要長。
2、伸開的手移近身體時吸氣，手向外伸出時吐氣。
3、身體伸展時吸氣，彎曲時吐氣。
練習八段錦的時候要注意情志放鬆、準確靈活、練養兼顧、循序漸進。
練習八段錦的時候要注意非常的放鬆，精神和形體上面都要放鬆下來。
練習八段錦的時候練習的姿勢和方法都要是正確的，對於練習八段錦動作幅度的大小、姿勢的高低、用力的大小、呼吸等都要準確並且靈活。
在練習八段錦的時候要注意形體和呼吸的統一，同時要注意心理上面的調節，經過鍛鍊身體出現了比較輕鬆、舒適，呼吸也變得柔和的情況，就是比較和諧的。
練習八段錦的時候要注意循序漸進，不宜貪多，只有經過一段時間和數量的練習，才能逐漸的準確，動作也才能比較連貫和準確，對於動作要領腦海裏面也會比較的深刻。
