補腎不能盲目對待和治療,要分清腎陽虛和腎陰虛來區別對待。腎陽虛的症狀有性慾下降、腰痠腰涼、腿軟無力、水腫、性生活後疲憊不堪等,那麼腎陽虛改怎麼調理呢?
穴位:腎俞穴、關元穴
第一步:坐在沙發上,先會將雙手搓熱,用雙拳同時敲打背後的腎俞穴,力度要適中,然後用手指指腹按壓腎俞穴,每次按壓後停留5秒鐘,反覆30次。
第二步:之後再用手掌順時針和逆時針按揉關元穴,力度適中,以肚皮有溫熱感爲佳。之後用雙手手指同時按壓關元穴,以有輕微疼痛爲宜。2分鐘即可。
選穴:腎俞穴、足三裏穴、三陰交穴。
用艾卷在上述三處穴位吃鴿艾灸15分鐘,至局部皮膚微熱發紅即可。
功效:艾灸腎俞穴可以溫腎助陽;足三裏穴可以提升脾胃陽氣,加上三陰交相輔助,脾腎雙補,先天后天共濟補腎養陽之效。
腎陽虛宜選擇用的食物有:羊肉、鴿子肉、鴿蛋、鵪鶉蛋、瘦肉、黑芝麻、龍眼肉、荔枝肉、桃子、櫻桃、胡桃仁、黑芝麻、葡萄等。
腎陽虛宜選擇的中藥材有:紫河車、胡桃了、沙苑子、肉蓯蓉、補骨脂、菟絲子、桂圓肉、蛇牀子等。
材料:黨蔘、黃芪、芡實各20克,豬腎1個。
做法:將豬腎剖開去其筋膜,洗淨,與上述藥物共煮湯食用。
功效:黨蔘補中氣、健脾胃,滋補強壯;黃芪補氣利尿消腫;芡實健脾固腎;豬腎能夠補腎助陽,共食有以髒補髒之意,對腎陽虛衰所引起的的水腫,常服有效。
材料:肉桂10克,黨蔘20克,益母草30克,紅糖15克。
做法:將黨蔘、益母草、肉桂用水煎煮2次,過濾去渣取汁,在兌入適量紅糖熬化即可。
功效:可以溫補心腎,活血利水。由於黨蔘配肉桂有溫補心腎陽氣,益母草有活血利水的功效,對心腎陽虛見有血瘀型的冠心病、心力衰竭有輔助治療作用。
材料:羊肉150克,魚鰾50看,黃芪30克,姜、桂皮、鹽適量。
做法:將羊肉切塊,與魚鰾、黃芪同煮水,加姜、桂皮、鹽,燉至肉爛熟即可。
功效:可以溫補陽氣,適用於慢性腸炎脾腎陽虛,表現有腹瀉腸鳴、便溏不實,形寒肢冷、腰膝痠軟的人羣服食。
材料:黃狗肉200克,粟米400克,鹽、豆豉適量。
做法:將狗肉切片。粟米洗淨,加水煮熟,放入狗肉和適量的鹽、豆豉,煮至肉熟即可。
功效:可以溫陽益氣,不宜脾腎。適用於慢性腸炎脾腎虛寒,久泄不予,畏寒肢冷、腰膝痠軟者食用。