今天和朋友一起去汗蒸，期間感覺身體沒什麼不舒服，可是結束後出來就有些犯惡心，這是怎麼回事呢？
如果汗蒸身體噁心的話，考慮是電解質失衡的原因，汗蒸時溫度較高，人體會大量出汗，如果出汗量過多，超出人體承受範圍就會發生電解質紊亂，進而加重心肺負擔引起心悸噁心感。
除此外還可能是低血糖原因，汗蒸能讓人體新陳代謝加快，體內熱量糖原消耗過多而沒有及時增補的話也容易引起頭暈噁心，一般多是空腹汗蒸造成的。
出汗過多導致體內鈉、鉀離子大量流失，容易出現四肢無力、頭暈、噁心、脫水等不適，而適當喝些淡鹽水能幫助體力恢復，或者喝點牛奶補充體能。
身體疲勞過度的人也不適合汗蒸，可能會使得疲乏的身體更加虛弱，因此汗蒸有噁心反胃現象的話，要多注意休息，等體力恢復後再汗蒸。
在汗蒸過程中不建議反覆進出汗蒸房，因爲汗蒸時皮膚毛孔會充分的擴張，而汗蒸房內外的溫度差異是比較大的，因此頻繁進出汗蒸房很容易受涼，嚴重的可能會感冒。
汗蒸時身體表面的一部分泥垢會被汗水浸透出來，這時不建議用手直接揉搓皮膚，因爲直接用手去揉搓的話清潔並不徹底，還有可能堵塞毛孔，不過，雖然不能用手揉搓，但是可以用毛巾擦拭。
汗蒸時人體處於溫度較高的環境下，血液循環加快，體溫偏高，且毛孔處於擴張狀態，突然進食冷的飲食容易導致胃部不適，因此建議飲食最好是溫溫熱熱的溫度即可。
汗蒸後6小時內是不建議淋浴的，因爲汗蒸完毛孔還處於打開的狀態，要一定的時間來收縮閉合，加上汗蒸完身體血液循環加快，洗澡可能會進一步加速血液循環，引起頭暈的情況，因此建議6小時後再洗澡爲宜。
汗蒸後要休息一段時間，等機體恢復到一定的正常狀態後再去室外，因爲室外的灰塵、溫度對身體都是有一定影響的，因此爲了身體健康着想，不建議汗蒸後立即進行室外活動。
