保護自己的雙眼還要靠大家平時的努力，現在說說運目的方法：順時針方向或是逆時針方向開始活動雙眼，依次注視上下左右四個方向的極限位置，並在每個位置停留一會。
最好在運目之後稍微休息片刻再用眼，也可配合護眼的眼保健操等保護視力、緩解視疲勞的方法進行，得到的護眼效果更佳。
運目的功效：
運動眼部肌肉，調節晶狀體，緩解視疲勞，溼潤眼球。正如傳統中醫強調的那樣，每種保健養生的方法都是貴在堅持。
順便簡介其他幾種對於眼球保健養生的良方：
1.極目
鍛鍊眼球的肌肉轉動調節能力，緩解眼部肌肉緊張感。
2.熨目
用溫度不超過人體溫度的物件，閉目擦熨，護目效果亦佳。
3.養目
食補或是藉助其他養生手段滋養雙目，保健眼球。
