人體有一個經脈叫帶脈，如腰帶一般繞臍一週，猶如束帶，這個穴位常被用來當做治療婦科疾病，減肥的重要穴位，那麼帶脈的準確位置是哪裏呢？
定位：在側腹部，第11肋骨遊離端垂線與臍水平線的交點上。
取穴：腋中線與平臍橫線之間交點即是本穴，按壓時有酸脹感。
帶脈是奇經八脈之一，人體內的經脈都是上下走向，唯有帶脈是橫向環繞一圈，從“長相”看，帶脈如同一條繩子，把別的經脈都給捆住了，因此，帶脈有“總束諸脈”的作用，管理着通過腰腹之間的所有經脈，可以通過它來調節和疏通其他的經絡，起到清熱利溼，健脾通經，調經止痛，行氣活血的功效。
帶脈的“帶”有兩個含義：一個是因爲帶脈像是一條帶子的形狀，而是因爲帶脈和女性朋友的月經，白帶有很密切的關係，中醫常用帶脈來調理月經和婦科疾病。
帶脈不通，約束力不夠，腰腹部的贅肉就會長出來，按摩帶脈使經絡暢通，不但可以減掉大肚腩，還能改善便祕症狀。
帶脈爲足少陽，帶脈兩經之會，具有通利下焦，補肝腎，調經止帶之功，是治療帶下病的要穴。
無病的時候按揉該穴，可以起到防止內臟下垂，預防婦科疾病的好處。
正坐或仰臥位，雙手握拳分別置於兩側側腹部，以雙手的大拇指指腹按揉兩側的帶脈穴。按揉時指腹緊貼皮膚，力度要均勻，柔和，滲透，以局部有酸脹感爲佳，不可用蠻力，以免引起損傷，每天早晚各1次，每次3-5分鐘，雙側帶脈同時按揉。
