體內寒氣過重是導致衆多疾病發生的源頭，因此當發現體內有寒氣時一定要想辦法去除。那麼體內寒氣重怎麼辦呢？
1、吃薑
若然常感胃寒、食慾不振，可以經常含服鮮薑片，刺激胃液分泌，促進消化。鮮姜滋潤而不傷陰，每天切四五薄片鮮生薑，早上起來飲一杯溫開水，然後將薑片放在嘴裏慢慢咀嚼，讓生薑的氣味在口腔內散發，擴散到腸胃內和鼻孔外。
2、熱水泡腳我們每天晚上用熱水泡腳都能夠泡出大汗，這樣能夠驅寒。我們用熱水泡腳卻是是非常不錯的驅寒養生的好方法，而且沒有季節上的限制，而且每年都適用。
3、三伏貼“三伏貼”是根據中醫“天人相應”、“內病外治”、“冬病夏治”的觀念，通過中藥穴位敷貼，由中藥對穴位產生熱性刺激，調整人體的陰陽平衡，達到祛病保健的效果。
4、刮痧刮痧療法起源於舊石器時代，是中國傳統的自然療法之一。在疾病的治療上，刮痧有着活血化瘀、調整內臟陰陽平衡、疏通人體筋絡、排除體內毒素、行氣活血等功效。需要注意的是，刮痧後最好能喝一大杯溫開水以幫助排毒，對刮痧部位要進行適當的保護，不要受涼。
1、熬出內寒
晚上十一點前要進入睡眠。因爲子時這個時候陰氣盛到極點，有一點陽氣初生，如果此時不睡覺，即把陽氣之苗一棒子打死了，長此以往，陰盛則陽虛，陽虛則寒。
2、穿出內寒即使在炎熱的夏季，我們也需要注意保暖，頸背和腰腹，小腹爲元氣的中心，身之重地，腰爲腎之府，頸背屬於一身陽經之總管--督脈的位置，這些地方露着，您不受寒纔怪呢。
3、吃出內寒一到夏天，雪糕、冰棍、冷飲，是多少人的最愛，更有甚者早上起來也是一大杯冰水，長期吃着吃着，內寒就吃出來了。
4、虛生內寒加之現代人壓力大、生活節奏快，對身體正能量變本加厲地消耗。
1、易長痘
長痘有兩大根本原因：一是體內垃圾的產生，二是垃圾的排泄不暢。體內環境，纔是長痘痘的決定因素。
2、肥胖+浮腫溼氣入皮下，會影響皮膚細胞的新陳代謝，降低脂肪燃燒效率，從而導致肥胖。過多的溼氣滯留在體內，加重脾運化水溼的負擔。
3、傷害關節溼氣進入關節，與“寒”相遇，會形成寒溼，是引發炎症，導致關節疼痛的重要原因。
4、影響排泄溼氣過重，會造成“溼氣黏腸”，大便次數增多，且有拉不乾淨的感覺。
1、科學的飲食
冷，涼，寒性的食物都有可能會增加身體的溼氣，因此要注意科學的飲食，由其是冬季的時候更不要吃寒性的食物，由其是一些反季節的食物都有可能會加重寒氣的病情的。
2、科學使用空調中醫認爲現代人之所以會有寒氣問題一個很大的原因就是常吹空調，空調的溫度過低，從而引起感冒的問題。
3、避免在潮溼的地方呆太久如果生活的環境溼氣太重的話，是很容易寒氣容易堆積的。同時如果不得已要經常居住在受潮的環境中的話，那麼日常也要經常把棉被，等物品經常拿到太陽底下曬。
4、提高身體的抵抗力人只有在抵抗力低的時候，纔會引起各種各樣的疾病，因此日常生活中就要自我增強抵抗力，多運動，多接觸陽光。
體內寒氣過重是導致衆多疾病發生的源頭，因此當發現體內有寒氣時一定要想辦法去除。那麼體內寒氣重怎麼辦呢？
1、白扁豆龍骨湯
白扁豆、蓮子用清水浸泡半小時，紅棗洗淨備用，生薑切片，蔥洗淨後切蔥節備用;豬骨洗淨後冷水下鍋，水沸後，撈出豬骨洗去浮沫，將血水倒掉;將焯過的龍骨放入砂鍋中，倒入適量清水，放入泡好白扁豆、蓮子和紅棗，放入蔥和姜，大火燒開後，轉小火煲2小時左右關火，出鍋前調入少量食鹽調味即可盛出食用。
作用：白扁豆味甘、性微溫，歸脾、胃經，它的果實(白扁豆)、果皮(扁豆衣)、花、葉均可人藥，有補脾胃，和中化溼，消暑解毒的功效，主治脾胃虛弱、泄瀉、嘔吐、暑溼內蘊、脘腹脹痛、赤白帶下等病。
2、赤小豆鯽魚湯赤小豆洗淨，提前一晚浸泡，鯽魚宰殺洗淨後在魚身上抹上少許食鹽和料酒醃漬，生薑切片備用;開小火，平底鍋放少許植物油，撒上鹽和薑片烹香(撒上少許鹽不會粘破魚皮)，放入鯽魚煎至兩面金黃，期間加入蒜瓣一同煎香;煎魚的同時，把赤小豆放入砂鍋，大火燒開，把煎好的鯽魚放入燒滾的赤小豆水中，繼續開大火煮沸；轉小火，小火慢煲40分鐘以上(燉煮期間不要翻動鯽魚，魚肉細嫩很容易散碎)，撒入黑胡椒粉，最後根據自己的口味撒入少許食鹽調味即可盛出，在魚身上放上香菜裝飾即可食用。
作用：鯽魚搭配赤小豆燉煮湯品，能夠達到強強聯合的效果，更有助於排出體內積存的溼邪，預防溼邪帶來的脾胃運化不佳、食慾不振、消化不良等一系列症狀。
