吃枸杞一是補腎，二是護肝，吃後最明顯的感覺就是，以前由於腎肝和心臟引發的疾病會有非常大的改善，特別對手術後的病人能起到快速的恢復。
枸杞子對癌細胞的生成和擴散有明顯的抑制作用，當代實驗和臨牀應用的結果表明，枸杞葉代茶常飲，能提高免疫功能和生理功能，具有強壯肌體和延緩衰老的作用。
枸杞子尤其擅長明目，所以還俗稱“明眼子”，常常和菊花一起泡，菊花對治療眼睛疲勞、視力模糊有很好的療效；菊花枸杞茶有明目清肝的作用，但由於性偏苦寒，體虛之人不宜多喝。
一般來說，健康的成年人每天吃20克左右的枸杞子比較合適，挑枸杞子時要選那些粒大、色紅、肉厚、味甜不苦，這樣的枸杞子質量最好。
枸杞適合體質虛弱、抵抗力差的人服用，枸杞溫熱身體的效果相當強，患有高血壓、性情太過急躁的人最好少吃。
過量食用枸杞子會使人上火、流鼻血、甚至造成眼睛紅脹不舒服等。
枸杞子是一味常用的補肝益腎中藥，其色鮮紅，其味香甜。平時少熬夜，多喝水，多吃五穀雜糧，身體健健康康。
