一、如何從日常查出自己是否腎虛
哈欠連連打
哈欠是日常的生理現象，但人不在疲倦的狀態之下哈欠連連意味着腎虛，除了不斷的打哈欠之外，還伴着面色蒼白、四肢寒冷、夜尿增多等症狀。如果發現自己存在以上的症狀，是時候留意自己的身體狀況。
口裏發鹹
口中不自覺有鹹味，這是不少腎虛患者的常見症狀，但是也可能是胃部疾病所導致。如果遇到這個情況，及時到醫院就診，按照醫生指示服藥。
經常恐慌"腎虛善恐"
腎虛患者在平常都會出現頭腦發空、健忘、腰膝痠軟等症狀，可以根據這幾個常見症狀判斷自己是否爲腎虛。
畏寒怕冷
畏寒怕冷指人在健康的情況之下,比正常人表現得更加畏懼寒冷,尤其是手足發涼。中醫指出，治療所有類型的畏寒怕冷症狀都要涉及溫補腎陽。
噴嚏頻頻
身體中的衛氣用來抵禦外邪，而衛氣產生於腎臟，宣發於肺腑。如果人體的腎氣虛弱，衛氣就少，肺腑不能正常宣發衛氣，就出現噴嚏頻頻的跡象。
二、腎虛患者日常調理
曬太陽
曬太陽注意一點是曬後背，能起到補陽氣的作用，特別是在寒冷天中能驅除寒氣，有助改善消化功能。曬太陽同時可配合將雙手搓熱，適當按摩腰部。
食療
食療是現代所推行的一種治療方法，腎虛患者可食用動物肉類、雞蛋、骨髓、黑芝麻、櫻桃、桑椹、山藥等食物，擁有不同補腎功效。
按摩長做腰眼
按摩能夠防治腎虛所致的慢肌勞損、腰痠背痛症狀，另外按摩涌泉穴同樣可以達到這樣的功效。
