腎陰虛，腎虛的一種類型，爲中醫名詞術語，指腎臟陰液不足之證，又稱腎水不足或真陰不足。是由於腎陰虧損，失於滋養，虛熱內生所表現的證候，中醫臨牀稱爲腎陰虛證。多由久病耗傷，或稟賦不足，或房勞過度，或過服溫燥劫陰之品所致。
腎陰虛怎麼調理
1、飲食調理
腎陰虛者宜多吃黑色食品，如黑芝麻、黑豆、黑米、黑木耳、海帶、紫菜、烏骨雞等。黑米、烏骨雞性溫，補血、補腎。黑芝麻，性平、補腎、補肝，潤腸、養髮。黑豆，性平，補腎、活血，解毒。而黑木耳、海帶、紫菜性寒涼，尤其適用於腎陰虛而有內熱者。
2、鍛鍊強腎
經常進行腰部活動，這些運動可以健運命門，補腎納氣。還可多做一些刺激腳心的按摩，腳心的涌泉穴是濁氣下降的地方，經常按摩涌泉穴，可益精補腎、強身健體、防止早衰，並能舒肝明目，清喉定心，促進睡眠，增進食慾。
3、良好睡眠
良好的睡眠能改善身體素質，提高免疫力。充足的睡眠對於氣血的生化、腎精的保養起着重要作用。不要過度熬夜，養成良好的作息習慣，早睡早起，有利於腎精的養護。
4、按摩泡腳
還可多做一些刺激腳心的按摩，腳心的涌泉穴是濁氣下降的地方，經常按摩涌泉穴，可益精補腎、強身健體、防止早衰，並能舒肝明目，清喉定心，促進睡眠，增進食慾。
腎陰虛的危害
1、在腦力方面，腎虛也會產生影響，主要表現在記憶力下降記憶力減退,注意力不集中,精力不足,工作效率降低。
2、在情緒方面，腎虛同樣有影響，主要有情緒不佳情緒常難以自控，頭暈，易怒，煩躁，焦慮，抑鬱等。
3、腎虛還能影響人的意志，讓人缺乏自信信心不足，缺乏自信，工作沒熱情，生活沒激情，沒有目標和方向。
4、腎虛對泌尿系統也有很大的影響，得了腎虛的人會，尿頻，尿等待，小便清長等症狀。
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