腎虛是怎麼回事，好像很多女性都會出現這樣的情況。其實，調理身體是必須做的事情，女人如果腎虛的話，還是得多注意保養了。每個人都該對自己的健康負責，如果身體不舒服的haunted，還是的及時的看醫生了。女人腎虛怎麼辦?首先要區分是腎虛種類，中醫認爲腎虛分爲4種，腎陽虛、腎陰虛、腎氣虛、腎陰陽兩虛。
①腎陽虛：(俗稱命門火衰)則有陽虛的臨牀表現：如畏寒、肢冷、小便清長、面色晃白、舌淡苔白、脈沉遲、腰痠、甚至還有水腫，整體表現爲“寒”的症狀。
②腎陰虛：(俗稱腎水不足)除有腎虛的表現外還有陰虛的臨牀表現：如五心煩熱、潮熱盜汗、口乾舌燥、尿黃便幹、舌紅少苔、脈細數，表現爲“熱”的症狀。
③腎氣虛：氣短自汗、倦怠無力、面色晃白、小便頻多、舌苔淡白、脈細弱。
④腎陰陽兩虛：則有五心煩熱、盜汗或自汗、四肢發涼、遺精失眠、多夢、舌紅無苔、脈細數或舌淡苔白、脈沉遲鈍。
下面爲女性朋友推薦幾種腎虛食補法，分別爲補腎的食物和三款補腎的藥膳，不妨試試吧。
食補法：補腎的食物
山藥——性平，味甘，爲中醫“上品”之藥，除了具有補肺、健脾作用外，還能益腎填精。凡腎虛之人，宜常食之。
乾貝——又稱江珧柱。性平，味甘鹹，能補腎滋陰，故腎陰虛者宜常食之。
食補法：三款補腎的藥膳
一、杜仲腰花：取杜仲，川斷各15克，豬腰子1對，白酒25毫升，蔥，味精，醬油，大蒜，姜，鹽，白糖各適量。製法：先將豬腰洗淨切成腰花放碗內，加白糖，鹽，酒;另將杜仲，川斷煎取濃汁後加入腰花中，用武火燒熱鍋，倒入腰花速炒熟，然後加入調味品即可食用，每日1次。
二、茴香燉煮腎：取小茴香20克，豬腰1對，蔥，姜，鹽，酒各適量。製法：先將豬腰(即豬腎)洗淨後，在凹處剖一口子，將茴香，鹽裝入豬腰剖口內。用白線縫合剖口後，放入鍋內，加蔥，姜，酒，清水適量，用文火燉熟後食用。此法適用於偏腎陽虛的腎虛腰痛。
三、杞地山藥粥：取生地黃20克，山藥，杞果各50克，大米100克。製法：將生地黃切碎，山藥搗碎，和杞果，大米共放鍋內加水適量煮粥，代早餐食。每日1次，此法適用於偏腎陰虛的腎虛腰痛。
女性腎虛的症狀有哪些
第一、更年期提早
潮紅、冷汗、月經週期拖後，心情動搖……這些更年期症狀假如找上了30歲的你，就該去查驗一下你的腎能否有問題了。中醫以爲虛證的實質就是衰老。久勞傷腎的“腎虛”之人衰老速度較快。
第二、忽然間發胖
食量並沒有增大，生活一切如常，可體重卻在一直上升。即便你天天活動個把小時，結果也不盡幻想。雖然很少人會把肥壯和腎虛聯絡到一同，但現實倒是，你發胖的禍首禍首之一就是腎虛。
第三、脫髮增多
你曾擁有一頭人見人喜歡的漆黑長髮，可是比來它能否乾燥稀少，沒有光澤?最好的洗髮護髮用品，一禮拜一次的專業護理，援救不了你頭頂的爲難場面。那麼你就要思索一下本人的問題是不是與腎功用減退有關了。
第四、特別怕冷
辦公室裏人感覺適宜的溫度能否總讓你直打觳觫，使得你與同事在空調溫度問題上難以達到一致。還有你穿的衣服能否老是比他人多，你能否一受涼就拉肚子。中醫以爲這些都是腎陽虛形成的。
第五、性慾冷淡
三十出面的年歲本該是如狼如虎，你卻成了廟裏的尼姑。腎虛就是禍首。
第六、血壓升高
很難想到高血壓也與腎虛有關，但現實確實如斯。因腎虛而惹起的高血壓稱爲腎性高血壓，約佔成人高血壓的5%～10%，是繼發性高血壓的首要構成因素。
第七、失眠多夢
腎虛的女人心境輕易焦躁，留意力難以集中，且經常失眠、做夢。此外還經常感應腰膝痠軟。腎陰虛與腎陽虛，一寒一熱，無論佔到哪個，都夠讓人大大頭疼的。
第八、眼瞼浮腫和黑眼圈加劇
很多女性在早晨起牀後照照鏡子，都會發現一個完全生疏的本人：眼瞼浮腫(有時分涉及到下肢，不知你能否留意到)、呈現難看的黑眼圈、面無人色無光。萬萬不能以爲是因爲沒有化妝，所以看起來不精神!提示你，緣由也許照樣在於腎虛。
第九、夜尿增多
本來夜裏不起夜的，忽然變的常常往茅廁裏跑了，一夜好幾回的折騰，讓人無法擁有足夠的睡眠。
第十、睡覺出虛汗
夜裏忽然開端出虛汗了，而且熱醒，被子溼潤難耐。
第十一、臉上長斑
臉上長斑了，皮膚也開始的不好，斑點也逐步增多，皺紋也越來越多，令人無法忍受。
第十二、腰痠腿疼
腎虛還有能夠惹起頸椎病，腰間盤凸起等病症，讓你坐也不是，躺也不是，真實是有苦難言。
結語：女人不論什麼時候都該護理好身體，身體是革命的資本，如果身體不健康的話，肯定是不利於工作和生活的。因腎虛而惹起的高血壓稱爲腎性高血壓，約佔成人高血壓的5%～10%，是繼發性高血壓的首要構成因素。
