現代人長期久坐，有的是在辦公室辦公，有的是在電腦前玩遊戲。但長期的久坐加上不正確的姿勢很容易讓我們的骨盆偏移，有的會造成骨盆後傾。我們今天就來聊聊造成骨盆後傾的具體原因。
骨盆後傾的原因
1、趴着睡
趴着睡是骨盆後傾的另一個原因。當你以這樣的睡姿入睡時，你的手臂極有可能放在你的臉前面，這會將你的上半身向後推，並使你的髖/骨盆向前移動。如果一個人想要糾正骨盆後傾的睡姿，那麼他最好選擇仰臥睡姿。
2、久坐
坐是導致骨盆後傾的主要原因之一，尤其是坐姿不當時久坐。通常情況下，大家不會將他們的腰背抵在椅背上，而是將臀部/骨盆向前推。如果有人每天花幾個小時以這種不雅的姿勢坐着，膕繩肌就會縮短，腰部曲線就會消失，就有可能形成骨盆後傾。
3、不良站姿
長期骨盆後傾的站姿只會強化不良姿勢。例如，骨盆後傾的人在上半身負重時，通常會向前移動髖部。
骨盆後傾的危害
1、脊椎問題
骨盆後傾會導致胸悶氣短，腰椎曲度變直，頸椎胸椎代償，脊柱出現問題。
2、增加受傷機率
骨盆後傾會增加膝蓋長期壓力大，增加受傷機率。這種姿態會導致身體重心向前，讓膝關節承重更多重量，最終可能導致受傷機率增加，磨損嚴重。
3、影響內分泌系統和生殖系統
骨盆是生殖功能和內臟器官支撐的重要位置，骨盆位置發生改變，會影響內分泌系統和生殖系統。
4、骶髂關節變位
當下肢固定，骨盆後傾造成髖部伸展，腰椎角度減少，腹部肌肉張力增加，腹部上有橫向紋路，髂前上棘在矢狀面上往後超過恥骨。當骨盆後傾，爲了讓脊柱保持在正中垂直位置，骶髂關節位置改變，導致地面反作用力從下肢至脊柱的傳導改變；重力從上肢和軀幹至下肢也會改變，使此關節功能惡化。
看了文章，相信你也瞭解了自己爲什麼會骨盆後傾。根據自己的症狀選擇相應的治療方式是很重要的，尤其是因骨盆後傾引起的腰椎問題比較嚴重的患者一定要及時就醫。最後希望大家都能早日脫離骨盆後傾的“苦海”，遠離痛苦。
