肝血不足是指以血液虧損，肝失濡養爲主要表現的證候，導致肝血不足的原因大都與我們的生活習慣有關，基本上都是後天因素造成的，肝血不足通常表現爲視力減退，臉色變得蒼白等，肝血不足還會給我們的身體造成其他的危害，那肝血不足要怎麼調理呢？我們今天就一起來看看。
肝血不足怎麼調理
1. 保持愉快的心情
中醫認爲肝有疏泄的功能。當情緒過激時，尤其是暴怒的時候，容易導致肝氣亢奮，過度消耗肝血，使得肝血虧虛。所以我們平日要保持良好的心情，遇事要不急不躁、三思而後行，平日多與朋友、家人及同學交流，保持心態平和，有助於養肝血。
2. 按摩穴位
長按位於腹正中線臍下1.5寸處的氣海穴，有利於髒氣衰憊及女性月經不調的患者。每日按1-2次，每次按3-5分鐘即可。長按位於背部脊椎旁、第九胸椎棘突下、左右二指寬處，或第九胸椎凸骨下、左右旁開1.5寸的肝俞穴，有利於疏肝利膽、理氣明目。每日按1-2次，每次按3-5分鐘即可。
3.食療方法
（1）雞肝粥
取新鮮雞肝2只，大米100克，同煮爲粥服食，1天兩次，適用於老年肝血不足，飲食不佳，眼睛乾澀或流淚者。
（2）鴨血鯽魚粥
取鴨血100克，鯽魚100克，白米100克同煮粥服食，可養肝血，輔治貧血，同時這也是肝癌患者的保肝佳餚之一。
（3）山藥大棗湯
山藥80克，紫荊皮15克，大棗20枚。水煎取汁，日1次，長期服用。本方適用於血虛。
（4）烏骨雞湯
取烏骨雞1只，當歸、白芍、熟地黃各10克，川芎6克，雞洗淨去內臟，藥物洗淨用雙層紗布包好，加清水和適量姜、蔥、酒、鹽，隔水燉至鬆軟，吃肉喝湯即可。
（5）枸杞豬肝湯
取豬肝150克切片，枸杞子30克共煮湯，半小時後加適量食鹽調味即可
肝血不足的飲食調理是非常重要的，除了文中所提到的幾種方法之外，肝血不足還需要養成一個良好得作息習慣，早睡早起，保持充足的睡眠。
