通常情況下，一旦人離開自己所固定生活的環境，去另一個新的環境時，就容易出現一些不適的症狀，這時候就代表了自己水土不服，需要及時的去調理自己的身心。那麼水土不服的症狀是怎樣的呢？下面就爲大家介紹。
水土不服的症狀
1.精神疲乏
水土不服的人精神狀態比較差，經常會感覺到疲勞。患者的抵抗力下降，容易感冒，皮膚也變得很差。
2.腹瀉
由於腸道菌羣失調，受到病毒如輪狀病毒，細菌如大腸桿菌感染引起的。是最常見的症狀之一。
3.過敏
水土不服最常見的症狀是過敏症狀，不少患者會出現丘疹。丘疹可出現在身體任何部位，嚴重程度不一，不同的患者病情嚴重程度不一樣。
4.食慾不振
由於各地區飲食環境不一樣，飲食習慣和飲食的種類不一樣，都會引起食慾不振。
5.失眠
到了一個新的環境，很多人都會有失眠的問題，不僅入睡困難，還很難睡得沉。失眠問題一般過幾天就可以緩解，有些患者不得不服用安眠藥才能入睡。
水土不服怎麼辦
1.睡前飲用蜂蜜
中醫認爲，水土不服於。與脾胃虛弱有關，而蜂蜜可以健脾胃還有鎮靜安神的作用。蜂蜜對治療便祕也有較好的效果。
2.多喝酸奶
酸奶中的乳酸菌有助於保持腸道菌羣的平衡，能緩解因胃腸菌羣紊亂而誘發的腹痛、腹瀉等不適。必要時可服用嗎叮啉或黃連素片，噁心嘔吐者可服胃復安。
3.多喝茶
茶葉有提神利尿的作用，能加速血液循環，有利於致敏物質排出體外，減少蕁麻疹的發生。茶葉中所含的多種微量元素可以及時補充當地食物、水中所含微量元素的不足。
4.保持原有的生活習慣
假期裏不論是旅遊，還是走親訪友，都可能打亂平日的作息，而生活不規律，同樣容易引起各種不適，因此，應儘量保持原有的生活習慣；在食物的選擇上，也應儘量選擇與原來口味相近的食物，少食辛辣。
關於水土不服的症狀就爲大家介紹到這裏了，文中還爲大家介紹了水土不服怎麼辦，希望以上內容可以幫助到大家。
