上熱下寒是寒熱錯雜表現之一。指患者在同一時期內，上部表現爲熱性、下部表現爲寒性的證候。那麼上熱下寒體質如何調理呢？接下來一起來看看吧。
上熱下寒體質如何調理
1.飲食調理
少吃重口味的食物，以及一些生冷的食物，多吃點清淡、溫和食物，來緩解身體上身熱，下身寒的症狀，每天的飲食要規律，一日三餐，不要飢一頓飽一頓，八分飽最好，要注意羊肉、辣椒等食物對於這類體質來說是發物，最好是不要吃，麪食、米飯、銀耳、蔬菜等，是首選，是可以調理身體的，對健康是有利的。
2.起居調理
要有良好的作息習慣，儘量少熬夜，最好每晚11點前就可以進入睡眠狀態，因爲這時進入熟睡狀態中，肝膽可以得到修復，而肝膽是代謝解毒的功能器官，充分休息更有利於肝膽經氣暢行。
3.運動調理
經常運動可以促進血液的循環，還具有排毒的作用，因爲一些上熱下寒體質者，由於不愛運動，經常上身出汗，而下身出汗較少，這樣會導致身體的失衡，而多做運動有助於全身的協調，從而緩解上熱下寒的情況。
4.艾灸
適當針對涌泉等穴位做艾灸，既能補陽，又能滋陰，還能祛除寒溼瘀，消除中焦瘀阻，同時補足中氣，幫助脾升胃降，而這些都在推動心腎相交，改善“上熱下寒”的體質。艾灸的穴位和時間，建議在專業醫師的指導下進行。
上熱下寒體質的症狀
上熱的症狀：容易上火，口腔潰瘍、嗓子疼、牙疼、流鼻血；慢性中耳炎；目赤紅腫，眼乾眼澀；長痘痘；甲狀腺類問題；頭痛頭暈，甚至血壓升高。
下寒的症狀：肚臍以下發涼，經常拉肚子；腰部冷，膝蓋涼；女性痛經，男性陰囊冰冷潮溼；手腳冰涼，特別怕冷；飲食耐溫不耐寒；膚色暗沉，長黑斑，甚至有水腫；便祕或是溏泄。
經過對上文的閱讀，相信大家已經知道了上熱下寒體質如何調理，此外還介紹了上熱下寒體質的症狀，希望今天分享的內容可以幫助到大家。
