說起減肥，一些易胖體質的人是非常苦惱的，因爲易瘦體質的人只要稍稍控制一下飲食，多走兩步，就能達到不錯的瘦身效果，而易胖體質的人不僅減肥比較困難，發胖還非常快，多吃一口東西都會瘋狂的長肉。那麼，易胖體質如何調理成易瘦體質呢？接下來爲大家解答一下。
易胖體質如何調理成易瘦體質
1、多多喝水
多喝水可以改變易胖體質，因爲喝水能夠加強基礎代謝率，還可以促進血液循環，這樣可以從根本上調理人的內分泌和新陳代謝狀況，除了可以正常飲水之外，還可以喝一些具有潤腸通便功效的清腸茶飲，或者鮮榨果蔬汁，這些飲品都具有一定的減肥作用，身體中吸收的維生素越高，脂肪堆積的情況就會越少。
2、增強運動
多運動也可以改變易胖體質，雖然易胖體質多數都和遺傳因素有關，但是通過運動也可以得到很好的改善，每天做不低於30分鐘的有氧運動，在運動的過程當中，要做到每天堅持，並且隨着自己身體對運動強度的適應情況，逐漸增加運動量，將持續大量的燃燒脂肪，就可以達到有效燃脂的目的。
3、調整作息
有很多人之所以是易胖體質，和作息不規律有直接的關係，因爲不規律的作息會導致內分泌失調，內分泌發生失調的情況就會出現新陳代謝紊亂，身材發胖的情況，每天晚上10：00~10：30之間要進入睡眠，每天的總睡眠時間不能低於8小時，也不能超過10小時。
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