勃起時間不長一定要注意休息，避免長時間坐立，適當的進行體育運動鍛鍊，清淡飲食，避免辛辣刺激性食物，作息規律，避免熬夜，不要吸菸喝酒，可以多吃一些含有鋅元素，硒元素之類的食物，羊肉牡蠣等，可以口服一些中成藥製劑，複方玄駒膠囊，避免手淫。
勃起時間不長的原因
1、器質性病變
有些器質性病變，易引發勃起時間不長的現象，如：尿道炎、前列腺炎、精阜炎等炎症的刺激，易引起勃起時間不長，或陰莖繫帶感應性增高。
2、精神壓力
長期縱慾過度、手淫過頻、情緒緊張、激動引起皮層中樞性興奮增強，引起勃起時間不長。
3、性生活過頻
人體中控制性活動的神經中樞在下丘腦，適度性生活可以活躍該部位的功能，長久保持性生活的能力。但是性生活過頻易發生性功能紊亂，而且可引起腰背痠痛、乏力。
勃起時間不長食療改善方法
1、羊肉150克,淮山藥120克,肉蓯蓉100克,菟絲子150克,核桃仁150克,蔥白10根,粳米適量做湯食。
2、公雞1只,去腸雜,切碎,加油,鹽炒熟,盛碗內加糯米酒500克,隔水蒸熟食用。
3、羊腎1對,肉蓯蓉12克,枸杞10克,巴戟8克,熟地10克,同燉熟,棄藥渣,食肉飲湯,每日1次。
