仰臥起坐是許多年輕朋友們都非常熱衷的運動項目之一。堅持做仰臥起坐不但能幫助我們鍛鍊身體，還能免去每日去健身房鍛鍊的麻煩，所以仰臥起坐是一種非常有效又便捷的運動方式。我們都知道仰臥起坐可以幫助我們鍛鍊背部和腹部的肌肉。那麼做仰臥起坐能減肚子上的贅肉嗎？
仰臥起坐能減掉肚子上的贅肉嗎
仰臥起坐能減掉肚子上的贅肉，做仰臥起坐需要用到腰腹的力量，長期堅持做仰臥起坐可能幫助愛美者緊實腹部的贅肉，因此，做仰臥起坐可以減肚子上的贅肉。但做仰臥起坐時，如果姿勢不當、過量做，可能導致肌肉拉傷，建議愛美者注意姿勢正確、避免過度運動。
仰臥起坐的注意事項
1、時間不宜過長：仰臥起坐是一項健康的運動方式，可以鍛鍊腹部肌肉，做仰臥起坐時要注意時間不要過長，以免使腰椎出現不適。
2、速度不宜過快：對於剛接觸仰臥起坐的人羣來說，要注意速度適宜，速度不可過快，以免引起頭暈、腹痛等不適症狀。
3、力度不宜過大：在平時應逐漸增加仰臥起坐的次數，不可以突然做太多，也不可用力過猛，以免引起不適症狀。
做仰臥起坐時，應在專業人士指導下進行，以免動作不規範對身體產生不良的影響。如果在做仰臥起坐過程中出現不適症狀，要立即停止，以免引起嚴重後果。
