仰臥起坐傷膝蓋嗎 仰臥起坐不傷胃嗎

在健身房使用健腹板做仰臥起坐的鍛鍊感覺膝蓋會有壓力，那麼仰臥起坐傷膝蓋嗎？

仰臥起坐傷膝蓋嗎

通常是不會對膝蓋造成損傷的，仰臥起坐動作中不會對膝蓋產生衝擊，也不會對膝蓋施加任何壓力，所以膝蓋有傷病的朋友可以放心鍛鍊。

仰臥起坐傷腰嗎

動作不正確傷腰的風險很大，仰臥起坐雖然訓練強度不大，動作有沒有過大的風險，但是這個動作卻會對腰椎造成擠壓，特別是原本患有腰間盤突出等問題的人，繼續傷害的可能性更大。

仰臥起坐傷頸椎

是可能的，不少人仍然在使用雙手抱頭的仰臥起坐，這是非常傷害頸椎的動作，雙手抱頭給予頸部非常大的壓力，加上腹部肌肉會產生疲勞，雙手會代償幫助牽拉，這樣又繼續加重對頸椎的壓迫，極易導致頸椎受傷。

仰臥起坐不傷胃嗎

一般是不會的，仰臥起坐起身的過程中雖然會對我們的腹腔造成一定的擠壓，當然也會擠壓到胃，但是這樣輕微的擠壓並不會對胃造成實質性的傷害，所以可以放心鍛鍊。