仰臥起坐消耗熱量 仰臥起坐屬於劇烈運動嗎

仰臥起坐是我們生活中常見的一種有氧運動，具有一定減肥的效果，那麼仰臥起坐消耗熱量是？仰臥起坐屬於劇烈運動嗎？

仰臥起坐消耗熱量

具體要看做的時間和數量。

要想知道仰臥起坐的具體脂肪消耗熱量，那麼得結合運動者做仰臥起坐的時間和數量來算，一般來說人體每做50個仰臥起坐就可以消耗500卡路里的熱量，按時間來算就是每小時可消耗480大卡左右的熱量，這是符合大多數人的運動標準，當然由於不同人羣有不同的體質，運動強度也不一樣，得具體去看。

仰臥起坐屬於劇烈運動嗎

算是劇烈運動只能夠的一類。

仰臥起坐的是一種身體仰臥，然後兩腿併攏、兩手舉高，利用腹肌收縮進行的一種運動，數量一般以分鐘爲單位，一般都會有一定的速度和時間要求，可以幫助人體消耗大量的熱量，所以仰臥起坐也可以算是劇烈運動中的一種。

仰臥起坐的減肥效果好嗎

具有一定的減肥效果。

仰臥起坐主要是利用腹肌收縮進行的一種人體上下進行起臥的運動，運動量比較大，特別是人體腹部，會感受到比較劇烈的運動效果，從而可以達到比較好的減肥效果，所以仰臥起坐是具有一定的減肥效果的。

仰臥起坐什麼時候做最好

建議下午晚飯後2小時進行運動。

仰臥起坐具有很好的減肚子作用，下午晚飯後2小時做的話，這是人體處於保護狀態，能力充足，具有比較好的精力進行運動，其次，下午晚飯後2小時做仰臥起坐可以幫助人體消化食用中的熱量脂肪，從而防止人體長胖，所以建議人體做仰臥起坐建議下午晚飯後2小時左右進行。

仰臥起坐幾天做一次好

建議天天做。

運動最好的方法就是堅持，並且每天在同一時間段進行，這樣可以很好的維持人體運動效果，從而使人體更加健康，在身體可以承受的情況下，漢可以適當的增加運動量，主要可以根據自己身體的承受能力而定。