免疫力是人體自身的防禦機制，是機體對抗外界致病因素的能力，體現了身體素質的好壞。免疫力低下極易招致細菌、病毒、真菌等感染，久而久之還可能誘發重大疾病。免疫力下降的表現有以下幾種：
無精打采，總覺得累
當人體免疫系統不夠健全時，人體就容易出現疲勞、精神不振等問題。
免疫力與生俱來，但也受到很多因素的影響。下列不健康的生活方式，都是降低人體免疫力的危險因素。
缺少睡眠
長時間的睡眠不足且質量差可抑制免疫反應，導致免疫細胞數量減少或活性降低。
不愛運動
運動能夠刺激免疫系統，增強免疫系統的功能，久坐不動則會導致身體素質的全面下降。即使只運動幾分鐘，免疫功能就可以出現良好的變化，只是維持時間相對較短。一般來說，保證每天20～40分鐘的規律運動，就可以全面調動人體的免疫力，並可以在較長時間內維持良好的免疫狀態。
過度勞累
不間斷地勞作，機體得不到充分的休息，也會對內分泌系統和免疫系統產生影響，造成免疫力下降。
營養不良
免疫細胞產生和發揮功能需要蛋白質、脂肪、糖、維生素、微量元素等多種營養物，當營養物質不足時，免疫器官受損，免疫細胞和免疫分子生成減少，導致免疫力減弱。
壓抑情緒
不良的情緒會擾亂大腦功能，引起機體內環境的失調，從而導致疾病的發生。
傷口恢復慢，易發炎
不小心被劃傷後，普通人體內的免疫力會迅速反應，促進凝血，白細胞聚集對抗人體外的病菌，避免出現炎症。但是免疫力比較差的人，就可能出現傷口癒合比較慢，兩三天還是沒有結痂的情況，還有人會出現傷口發炎、潰爛等問題。
容易莫名地出虛汗
和他人相比，不管是什麼天氣都容易出虛汗的人，或許免疫力也比較差。而且這類人還容易出現盜汗以及睡眠質量不佳等問題。
容易腹瀉，腸胃不適
人體腸胃黏膜也是免疫系統的一道防線。同樣是出去吃飯，飯菜可能確實不太衛生，有人吃完沒事，但是有人就會上吐下瀉，這也說明免疫力比較弱。
頻繁生病，反覆不斷
隔三差五就感冒、發燒、咽喉不適，並且在生病後需要很長時間來康復，也能說明自身免疫力可能比較差。
無精打采，總覺得累
當人體免疫系統不夠健全時，人體就容易出現疲勞、精神不振等問題。
免疫力與生俱來，但也受到很多因素的影響。下列不健康的生活方式，都是降低人體免疫力的危險因素。
出現免疫力低下等問題時，一定要及時改掉傷害免疫力的壞習慣，如果情況嚴重一定要積極就醫。
