頸椎病對我們的危害還是比較大的，日常生活中到底該怎麼保養好頸椎，這是非常重要的問題，也是我們都不能忽視的健康問題。那我們究竟該怎麼樣做才能避免頸椎病的發生呢？頸椎病吃什麼食物能夠有效緩解？
頸椎病的症狀
1、高血壓
有些高血壓是由頸椎病引發，也就是頸性高血壓。當中下段頸椎錯位時，刺激了頸動脈竇，使血壓突然升高(如起牀時、低頭時)，有時卻又降到低於正常血壓值。頸性高血壓患者無血管、心、腦和腎等器質性病變，使用降壓藥物治療無效，並且常常伴有頸部疼痛、上肢麻木等現象。
2、心絞痛或心律不齊
頸背神經根受頸椎骨刺的刺激和壓迫，會引發心前區疼痛、胸悶、氣短等心絞痛症狀以及心動過速或過緩。當患者的頸部症狀不明顯而心血管症狀較重時，往往被誤診。和冠心病不同的是，頸椎病患者的疑似心絞痛症狀多在低頭工作過久、突然的扭頭或甩頭後發生，患者還會自覺頸部活動受限、頸椎伴有壓痛。
3、腦動脈硬化或小腦疾患
由於頸椎增生性改變壓迫椎動脈引起基底動脈供血障礙，導致一時性腦供血不足，患者會在行走中因突然扭頭、身體失去支持而摔倒，並伴有劇烈眩暈或頭痛、噁心、嘔吐、出汗等症狀。但和腦動脈硬化不同，頸椎病患者發病跌倒後，會因頸部位置改變而很快清醒並站起，不伴昏迷，亦無後遺症。
4、視力障礙
這種情況是由於頸椎病造成的植物神經功能障礙。具體表現爲患者的視力下降、間歇性視力模糊、一隻眼或雙眼脹痛、怕光、流淚、視野縮小等，有時還伴隨着頸部疼痛。
頸椎病吃什麼好
①老鴨粉葛湯
老鴨，粉葛。老鴨斬件，用開水焯去血水。入湯煲中加三碗水，倒少許姜酒、幾顆紅棗、桂圓，大火煮開轉小火煲半個小時。加入切成小塊的粉葛，煲半個小時，放鹽即可。
②粉葛苡仁湯
粉葛約500g，生苡仁2両(76g)，豬瘦肉500g，蜜棗2粒。生苡仁洗淨，粉葛去皮洗淨切塊，豬瘦肉汆水。鍋裏注入足夠的水大火燒開後，將所有材料加入，煮沸後用文火熬3-4小時。加入少許鹽調味即可。
③胡蘿蔔玉米粉葛湯
粉葛半斤，胡蘿蔔1根，甜玉米1只，豬腱肉半斤，水1200毫升。粉葛和豬腱肉加水放入湯鍋先煮，水開後撇掉浮沫慢火熬一個小時。然後加入胡蘿蔔和玉米再熬半個小時加鹽調味即可。
④苦瓜炒雞蛋
雞蛋、苦瓜、葡萄乾、鹽。熱鍋加油，溫熱後，倒入打散的雞蛋。雞蛋炒一下，加苦瓜(如果怕苦，可以事先用涼水泡下苦瓜)，炒3分鐘。加鹽調味，撒一把泡軟的葡萄乾翻炒一下，出鍋就可以吃了。
⑤苦瓜排骨湯
排骨，苦瓜，紅棗，香菇，鹽。
排骨剁小段，飛水，沖洗乾淨備用。苦瓜去瓢後切大塊，香菇紅棗泡發。沙鍋中放排骨，紅棗，香菇加足水大火燒開後改中火噸至排骨接近酥爛。放入苦瓜再煮至苦瓜用快子可以輕易挫過去，下鹽調味即可。
頸椎病的危害也是非常的多了，一定要好好地瞭解一下，儘早地發現，儘早治療，可以最大限度地減少痛苦。在飲食上我們也是要多注意一下的，只有這樣，身體纔會健康，讓疾病遠離。
