吃飽了就睡，睡醒了就吃，我們笑稱這種人像豬一樣懶。看身邊還是挺多這樣的人的，吃飽了就犯困，不過這個不能歸結於懶。這種現象叫“食後昏困”，看起來像是挺會享受的，實際上是你的身體在抗議。
飯後萎靡不振的元兇到底是誰？
這是體內激素“團伙作案”
膽囊收縮素
當你一吃飽，體內就會自動分泌一種叫膽囊收縮素的激素，這個壞傢伙一來就挑逗大腦負責睡覺的部門，而且業務能力非常強，催眠功效槓槓的。
食慾素
食慾素這傢伙和膽囊收縮素剛好反着來，食慾素越豐盛，你就越精神，但你吃飽後，它的剋星血糖就會升高。血糖高了能有好事嗎？這也是個壞蛋。
一家獨大，高血糖抑制食慾素分泌，這樣一來食慾素含量低了，你還能精神得起來嗎？！
胰島素
血糖真是個麻煩精，禍害完食慾素還不夠，胰島素這裏它也要摻和。血糖一膨脹就直接刺激胰島素興奮，胰島素高產分泌忙活半天，又要配合因爲消化而逐漸降低的血糖，表面看着吃了頓飯這麼簡單，背地裏幹了這麼多事兒，還真不是個省油的燈，你說累不累！
我們吃的食物大多以碳水化合物爲主，碳水化合物被攝入之後，會分解成葡萄糖進入血液，構成身體的主要能量來源。隨後，胰腺會釋放胰島素，胰島素與細胞表面的胰島素受體結合，使葡萄糖能夠進入到細胞中，供給人體生命活動需要或者作爲能量儲存起來。
但與此同時，胰島素會抑制蛋白質的分解和促進褪黑素的形成，使人產生睡意，就會很想睡覺了。
如果經常飯後犯困，就要警惕3種疾病
脾虛
飯後脾的工作量驟然增加，脾系統就需要更多的氣血來幫助它完成對食物的消化、吸收、運輸營養等工作，這必然導致身體其他臟器的血氣供應減少。當大腦氣血供應減少時，就會出現睏倦的症狀。
糖尿病
如果一次攝入太多的碳水化合物，容易導致血糖突然升高，使得細胞胰島素受體停止接收胰島素，過量的葡萄糖堆積在血液裏。
與此同時，胰腺則“努力”產生更多的胰島素。如此惡性循環，使得人體器官負擔過重，得不到休息，就會出現昏昏欲睡、疲勞透支等感覺。
腦缺血
飯後更多的血液流向消化系統，使腦部供血相應減少。對患有腦動脈硬化的老年人來說，本來就有腦供血不足問題，犯困現象會更明顯，甚至一靠椅子就睡着了。
以往犯困都沒有當一回事，這麼看來還是很危險的。爲了避免問題加重，我們可以改變飲食習慣，平時多運動，多休息，讓身體保持在好的狀態。
