隨着年齡的增長，身體內都會或多或少的積累一些毒素，這些各種各樣的毒素會嚴重影響我們的身體健康，所以上了年紀更是應該注重保養，關注自己的身體健康。當然養生不是盲目跟風，是講究方式方法的。
吃什麼排除體內毒素
中醫認爲“藥食同源”所以適當地選擇一些具有排毒作用的食物就可促進身體健康。
NO1：苦瓜
苦瓜味苦性平具有清熱解毒之功效，同時其中還含有一種明顯的抗癌的活性蛋白質可增強人體免疫力，清除體內的有害的物質。
NO2：綠豆
中醫認爲綠豆可去溼毒，其具有解暑去溼等功效。因此建議平時適當地多吃點綠豆湯，特別是梅雨季節，酷熱難忍的夏季更要多喝綠豆湯。
NO3、空心菜
研究發現空心菜對鏈球茵、葡萄球菌等都具有抑制作用，常吃空心菜可起到涼血排毒等作用。
NO4：西瓜
很多人都知道西瓜的水分含量多多，因此就有消暑、解渴利尿之功效。事實上民間還有“天然白虎湯”之稱，可見西瓜的養生保健功效之強。
NO5：荔枝
很多人認爲荔枝性溫，吃多了容易上火，加重糖尿病，事實上荔枝的營養價值也是非常豐富的，研究發現荔枝具有改善肝功能，促進毒素排出，具有滋陰補腎等功效。
NO6：豬血
具有清腸解毒之功效，當豬血中的血漿蛋白被吸收分解之後就會產生一種可清腸的分解物，特別是對有害金屬微粒、粉塵等具有很好的排毒作用。因此很多醫學家都建議從事清潔，司機，建築等工作中的人應該多吃豬血，以促進排毒。
NO7：茶葉
茶葉素有提神，生津止渴等功效，特別是其中的茶多酚本身就是一種天然的抗氧化劑，其具有清除活性自由基的作用。研究發現堅持喝茶得癌症腫瘤等疾病的發病率會相對較低。
NO8：糙米
糙米是常見的粗糧之一，其具有清潔大腸“管道工”之美稱，特別是對腸道多餘的淤積物具有很好的清潔作用。
NO9：蜂蜜
常喝蜂蜜具有潤肺止咳、潤腸通便等作用，因此常喝蜂蜜對排出身體的毒素也具有一定的幫助。
NO10：蘿蔔
冬吃蘿蔔夏吃薑是民間廣爲流傳的一句俗話，事實上不管是白蘿蔔還是紅蘿蔔都具有降低體內汞離子的濃度的作用，因此多吃對促進心血管健康具有一定的幫助。
NO11：海帶
海帶含有豐富的鈣質，蛋白質，胡蘿蔔素等多種營養成份，可以說其營養是豐富的。特別是其中的碘被人體吸收之後還能加速毒物的排出，對促進有害物質的排泄也均有着很好的保健功效。海帶人人均可食用，特別是對於中年男人更要多吃海帶以促進前列腺和腎臟方面的健康。
NO12：木耳
木耳素有“血管清道夫”的美稱，特別是其中的植物膠質具有很強的吸附力，可以將人體內消化系統內的雜質吸附之後然後再排出體外，從而起到清腸的作用。
排除毒素吃什麼
1.綠葉蔬菜
綠葉菜中多爲鹼性，可以中和飲食中糖、肉、蛋及代謝中產生的過多的酸性物質，使體液保持弱鹼性，從而清除血中有毒物。常食蔬菜可選蘿蔔葉、青菜、油菜葉、菠菜、芥藍、大白菜、胡蘿蔔、菜花、甘藍等。
2.粗糧
常吃紅薯、土豆、玉米、蕎麥等粗糧有助於保持大便的通暢，使體內毒物不會久滯腸道。粗糧中含有許多細糧(或精加工食品)所欠缺的特殊的維生素和礦物質。這些營養素有助於調節腸胃內環境，易爲人體吸收並提高抗病力免疫功能。
3.葡萄酒
飲葡萄酒有益心臟健康。它含有豐富的檸檬酸，也屬鹼性飲料，這是衆多酒精飲料不具備的。有報道，飲葡萄酒可預防和糾正酸中毒，還有利尿排毒作用。近年用於治療痛風也見功效。
4.水果或果汁
可選食檸檬、橘子、柚、葡萄、甘蔗汁、青梅、蘋果、番茄等。水果味道雖多呈酸味，但在體內代謝過程中能變成鹼性，並能使血液保持鹼性。特別是它們能將積累在細胞中的毒素“溶解”，終經排泄系統排出體外。
結語：人之所以會生病，除了因爲抵抗力差，細菌感染之外，其實爲主要的原因就是因爲體內有毒素了，因此，排除體內毒素真的很重要，希望能夠幫助大家哦!
