秋季以後很多朋友都適應不了天氣的突然變化,有些體寒的朋友就受不了啦!秋季驅寒吃什麼?秋季在夏季和冬季的中節,正值兩季交替,不注意很容易生病,在這個季節人們身體都會產生體寒,要通過飲食調理,那麼,秋季驅寒吃什麼?現在小編詳細介紹。
秋季驅寒吃什麼
1、秋季驅寒吃什麼
適當的吃一些韭菜也有健脾提神溫暖的作用,能夠幫助女性朋友驅寒,韭菜爲振奮性強壯藥,有健胃、提神、溫暖作用。每100克可食用部分,含蛋白質2-2.8克,脂肪O.2-O.5克,碳水化合物2.4-6克,還有大量胡蘿蔔素、維生素B2等,保證了它的暖身效果。韭菜還含揮發性硫化丙烯,有辛辣味,能促進食慾。食用搭配:烹飪韭菜很簡單,將蝦仁、雞蛋、豬肝、羊腎分別和韭菜烹炒,都可以增強其功效。熬粥時放些韭菜也不錯。
大棗可以幫助女性朋友補氣養血,同時對於體寒女也有很好的驅寒作用。堅果當中含有很高的油脂,可以補充身體所需營養物質,並且堅果還有溫補的功效,可以幫助女性驅寒。羊肉也可以驅除女性朋友身體寒氣,羊肉富含優質蛋白和鈣、鐵、維生素B1、維生素B2等營養物質,可以在冬季補充足夠的熱量和維生素,達到暖身效果。
2、驅寒的兩個食譜
2.1、母雞艾葉湯,將老母雞洗淨,切塊,同艾葉一起煮湯,分2―3次食用。月經期連服2―3劑。作用:補氣攝血,健脾寧心。適用於體虛不能攝血而致月經過多,心悸怔仲,失眠多夢,少腹冷痛,舌淡脈細。女性宮寒,需要在日常飲食吃些溫補的湯,祛寒氣,讓子宮慢慢恢復正常。
2.2、烏骨雞湯將雞洗淨,去髒雜,把藥放入雞腹內用線縫合,放砂鍋內煮熟,去藥渣,加入調味品後食肉喝湯,分2―3次服完。月經前每天l劑,連服3―5次。健脾養心,益氣養血。適用於氣血不足而致月經過少。
3、體寒對女性的危害
寒性體質的女生,容易氣血凝滯,面部皮膚沒辦法得更足夠的氣血滋養,皮膚會顯得沒有光澤,容易呈現缺血的青紫色,而且,當體內的寒氣進一步加重後,臉上還會容易長斑、起痘等等問題。生活中絕大多數的女性都會存在不同程度的痛經現象,而且,多數是屬於寒性痛經,而這些體質虛寒,宮寒有着很大的關係,同時,還可能會出現月經量少,經期不定等等問題。輕症的體寒女性對正常受孕的影響不會很大,但是,病情嚴重的患者很可能會阻礙正常的懷孕。還會有脫髮,免疫力下降,性冷淡等情況出現。
秋季驅寒的方法
1、多喝生薑紅茶,生薑紅茶兼備利尿作用及溫熱身體效果,養成每天飲用3—5杯的習慣,身體越來越熱,肌膚越來越光滑。生薑紅茶的製作方法:切細的生薑放入紅茶中,然後用黑砂糖或者蜂蜜來增加甜味即可。
2、經常泡腳,冬天腳怕冷可以用一個水桶裏面裝入熱水+米酒+薑片(熱水和米酒的比例是1∶1的比例)泡腳。冬天,在看電視或下班休息後使用,可以改善女性的怕冷症。
3、產於南方的水果往往比北方的水果更寒,也更容易造成體寒。比如:香蕉與蘋果相比,香蕉更容易令身體感到寒冷,所以,體寒者應在選擇水果時,以北方水果爲好。
秋季驅寒的艾灸方法
1、穴位:大椎穴是人體最大的穴位,屬督脈,在第7頸椎與第1胸椎之間。作用:此穴有解表、疏風、散寒,溫陽、通陽、清心、寧神、健腦、消除疲勞、增強體質、強壯全身的作用。
2、穴位:足三裏穴位於小腿前外側,當犢鼻下3寸,距脛骨前緣一橫指,按壓有明顯的酸漲感。作用:足三裏是人體穴位中運用最多的穴位,是脾胃作爲後天之本,氣血生化之源的穴位代表。
3、穴位:關元在下腹部,前正中線上,當臍下三寸。四指併攏,置於臍下橫量,可在小手指的下緣處取穴。:關元穴具有溫腎陽、補虛,壯陽的作用。
小編在此提醒大家,經常泡腳是非常養生的事情,不僅僅可以幫助我們體內的寒氣,而且腳上的穴位超級多可以幫助我們改善一些身體小毛病,大家可千萬不要小看它。尤其是女性朋友更要養成經常泡腳的習慣。
