近日，氣溫驟降，許多人都開始想盡辦法做好防寒保暖，但有些人的做法可能並不科學。冬季防寒保健有哪些誤區？下面，小編帶您一起梳理。
天冷了，很多人都喜歡喝兩口酒暖暖身子。
解析：喝酒能夠增加熱量驅逐寒氣其實是一個誤區。人喝了酒之所以感到身體發熱，是因爲酒中的乙醇進入血液後，刺激人的毛細血管擴張，血液循環加快，使熱量加快散發到體表，感到溫暖只是表面現象。
冬季，用熱水洗臉，會感覺特別舒服，有些人更是覺得水越燙越“過癮”。
解析：冬天，人的面部在冷空氣刺激下，汗腺、毛細血管呈收縮狀態，遇上熱水時則迅速擴張，但熱量散發後又恢復低溫時的狀態。毛細血管這樣一張一縮，易使面部產生皺紋。
冬季，南方的朋友喜歡用電熱毯驅寒，尤其是整晚開着電熱毯睡覺。
解析：整夜使用電熱毯，很容易導致鼻部乾燥，鼻腔黏膜脆性增強，引發鼻出血。老年人使用電熱毯睡覺時儘量不要整宿使用，可以先開一段時間，上牀後再關閉，溫度也不宜過高。
有些女性冬季很怕冷，爲了防寒，晚上會穿着厚睡衣和襪子睡覺。
解析：冬季穿厚衣穿襪子睡覺不利於身體健康。穿厚衣服睡覺，會妨礙皮膚的正常“呼吸”和汗液蒸發，衣服對肌肉的壓迫和摩擦還會影響血液的循環，造成體表熱量減少，即使蓋上較厚的被子也會感到寒冷。
冬天睡覺，晚上會感覺冷。很多人習慣用被子矇住頭睡覺。
解析：這種做法是決不允許的。人靠呼出二氧化碳吸進氧氣來生存，被窩空間狹小，氧氣量也小。人長期窩在被子裏，會導致二氧化碳濃度越來越高，第二天起牀頭暈、精力不集中、全身乏力……長期這樣，可能損傷肺功能。
很多人覺得泡腳當然是水溫越高越好，其實不然。
解析：首先水溫高容易被燙傷，其次，冬天由於天氣寒冷，水溫太高會讓人出汗，當身體熱起來後又遇冷就容易引發感冒或風溼等。而且腳上的皮膚相對也是比較脆弱的，千萬不要用力去搓，以爲搓出一層皮就乾淨了，其實這是在損害腳的保護層。
1、運動鍛鍊。鍛練可以強健機體各系統功能，促進組織器官代謝，如此一來則陽氣輸布充沛，寒氣自然就無藏身之地了。
2、做好頭部保暖。頭爲一身之主宰，諸陽所會，百脈相通，一旦受到寒邪侵襲，易引發感冒、鼻炎、頭痛、牙痛、三叉神經痛等。
3、陽光驅寒。冬季天氣好時，可以在午後太陽當頭之時，曬20分鐘左右，讓陽光溫煦頭頂中心的百會穴，可起到通暢全身經脈、養腦補陽的作用。
4、不要熬夜。熬夜的人大都會有類似的感受：一到凌晨三四點鐘，就會手腳冰涼、渾身發冷、腦子不聽使喚，這其實就是熬夜內耗氣血，寒邪趁虛入侵人體，導致經絡阻塞的表現。
