孕期需要注意的事情還是比較多了,當然,對孕婦眼睛的保養我們還是得多注意保養的。大家都知道,女性在懷孕之後需要注意很多事情,更要保護好自己,因爲保護好自己就相當於保護好了肚子裏的寶寶。懷孕期間,孕媽們會或多或少的感覺到眼部有一些不適,所以一定要注意保護好自己的眼睛哦。現在小編就爲大家介紹一下孕期如何保護眼睛吧!
補充維生素A
又稱視黃醇,對於人體細胞的生長、眼睛的發育起着重要的作用,它可以維持正常視覺,負責參與眼球內視紫紅質的合成或再生,防止發生夜盲症。機體一旦缺乏維生素A,輕者可致角膜乾燥、怕光、流淚,重者可使眼結膜變厚、軟化導致夜盲或失明。富含維生素A的食物有牛肝、羊肝、豬肝、雞肝、魚類肝臟、雞蛋黃、黃油等。
補充維生素B1和煙酸
對於胎兒大腦發育有着舉足輕重的作用,而且有助於完善眼神經系統的功能。人體若缺乏維生素B1和煙酸,就會出現眼球震顫、視覺遲鈍等症狀。富含維生素B1的食物有小麥、玉米、小米、魚、動物肝臟和心臟、花生、大豆、豌豆、蛋黃、酵母等。
補充維生素B2
維生素B2能保證視網膜和角膜的正常代謝。人體如果缺乏維生素B2,眼睛就會怕光、流淚、發紅、發癢、痙攣、易疲勞痙攣等。富含維生素B2的食物有動物肝臟和心臟、牛奶、蛋類、豆類、綠葉蔬菜等母嬰用品食物。
補充胡蘿蔔素
胡蘿蔔素能在人體內轉變爲維生素A,通常稱維生素A原,在機體內起到維生素A的作用。富含胡蘿蔔素的食物主要是蔬菜,如油菜、菠菜、甘藍菜、韭菜、芹菜葉、香菜、雪裏蕻、胡蘿蔔、莧菜、芥菜、南瓜等。
補充維生素C
可以增強抵抗力,有助於粘膜組織的修復和角膜上皮的生長,可預防白內障。結膜、角膜位於眼球的表面,經常會受到外界刺激而損傷。結膜下佈滿毛細血管,若血管韌性不足,常會因張力而造成結膜下出血。新鮮的蔬菜和水果內含有豐富的維生素C,可迅速使傷口癒合。
補充鈣和維生素D
鈣有益於消除眼睛疲勞,維生素D是人體吸收鈣所必需的成分。富含鈣的食物母嬰用品有奶類、蝦皮、銀耳、海帶、瘦肉、蛋黃、核桃仁、豌豆、大豆及米、面等。含維生素D多的食物有魚肝油、奶類、蛋黃、動物肝臟等。
從營養角度講,要使眼睛健康美麗、明亮有神,需要在日常飲食中保證蛋白質、脂肪、碳水化合物、維生素、礦物質等各種營養物質的供給,其中尤以維生素對眼睛的營養最爲重要。維生素A、維生素B1、維生素B2、維生素C、維生素D,無論缺乏了哪一種,都會對眼睛不利,輕則使眼神遲鈍、睏倦、打不起精神,使眼睛失去應有的魅力,重則發生各種眼病。
眼睛是人體相對敏感的器官,在懷孕過程中容易出現不適,所以在懷孕期間,各位孕媽一定要注意保護好自己的眼睛,發現不適就要儘快治療。
爲了寶寶的健康,也爲了自己的健康,相信每位孕媽都會更加註意自己在懷孕期間的各種事情,專家提醒大家,在我們想用各種方法保健的時候,對於孕期的一些生活禁忌也是要了解並且牢記的,那麼,在孕中期要嚴守哪些生活戒律呢?
戒律一:不處在有強烈異味的環境中
處在強烈的異味中,尤其是有害、濃烈或難聞的氣、汽或煙會對危害母體和胎兒的健康。例如,孕婦受以煙的刺激可使血管收縮變細,引起血管內血流量減少,胎兒得不到足夠的氧氣及血流供給,會出現生長、發育障礙,容易早產,出生爲低體重兒等。
戒律二:不長途旅遊
長途旅遊,在旅行中久坐會引起腿部凝血;且長途旅行中如果過於勞累或疲勞,加上擁擠或顛簸,易引起早產或其他併發症,不利於胎兒健康成長。
戒律三:不帶橡膠手套爲貓咪清理窩、換貓沙
孕期如果與貓狗親密接觸,尤其是碰到它們的排泄物,是對孕婦和胎兒非常不利的,會發生弓形體感染的可能。
戒律四:淋浴時的水溫不要超過39℃
孕婦洗澡一定要注意水溫不能過高,因爲水溫如果過高的話,可能會損害胎兒的中樞神經系統,造成智力障礙或畸形。
戒律五:不洗桑拿浴
有試驗顯示:如果你的體溫升高幾度並保持幾分鐘,就可能在胎兒發育的關鍵時期對它造成損害。因此,不要冒險進行桑拿浴與熱水浴。
戒律六:不過度暴曬
白癜風與季節有很大因素,春末夏初這段時間較易發生白斑或增加新白斑,其中6.8%是在陽光下暴曬後發病,此病有遺傳的可能性,往往會影響寶寶的健康。
結語:我們該如何護理身體,肯定是得大家都要多瞭解一下的。生活的禁忌是有針對性人羣的,上面的這些主要是針對準媽媽們的一些生活禁忌,只要我們能在生活中留意並且做到,自己和孩子的健康一定會有更好的保護。
