女性每個月一次的大姨媽是“必速之客”，在這樣的一個特殊日子裏，女人的身體就會尤其得脆弱，而且很容易出現氣血不足，所以在這個時候就需要補氣血。那麼，對於女性來說，秋季補氣血吃什麼好呢？
女性秋季補氣血吃什麼好
1、棗
紅棗是自古以來補氣養血的最佳食物之一。其性溫味甘，有健脾補血的功效，長期食用可使面部紅潤、駐顏美容。紅棗可以熬粥、做糕點、煮湯、泡茶等。一次吃3-5顆爲宜，不要超過10顆，血糖高、便祕的女性要少吃。
2、紅花
紅花自古以來都是養血養顏的佳品，古代宮廷常採用紅花素浸入澱粉中做胭脂，其養顏補血功效“可見一斑”，而紅花配合枸杞、桂圓一起泡茶，能夠起到很好養氣補血的效果。
3、西洋參
西洋參的主要功效是補肺降火，補氣生津。小編就在家備了些昌弘的6年，每天泡兩杯來喝，一般用於治療陰虛火旺，喘咳痰血，熱病氣陰兩傷，煩倦口渴，津液不足，口乾舌燥、腸熱便血等症。
4、黑豆
黑豆具有高蛋白質、低熱量的特性。黑豆中蛋白質含量高達36%40%，相當於肉類的2倍、雞蛋的3倍、牛奶的12倍，黑豆含有18種氨基酸，特別是人體必需的8種氨基酸。黑豆的吃法隨各人喜好，如果是在產後，建設用黑豆煮烏骨雞。
5、胡蘿蔔
胡蘿蔔含有很高的B族維生素、維生素C，同時又含有一種特別的營養素胡蘿蔔素，胡蘿蔔素對補血極爲有益，用胡蘿蔔煮湯是很好的補血湯飲。不過許多人不愛吃胡蘿蔔，可以把胡蘿蔔榨汁，加入蜂蜜當飲料喝。
6、龍眼肉
即桂圓肉，除了含豐富的鐵質外還含有維生素A、B族維生素和葡萄糖、蔗糖等。補血的同時還能治療健忘、心悸、神經衰弱和失眠症。龍眼湯、龍眼膠、龍眼酒之類也是很好的補血食物。
女性秋季補氣血喝什麼湯好
1、洛神山楂瘦身湯
你需要用到的材料包含有山楂、洛神花、甘草和冰糖等等，先把所有的材料都放進去，接着放入六百毫升的水，先將其燒開，在用小火熬煮十五分鐘左右，等到冰糖融化以後再將裏面的殘渣給處理掉即可服用，它可以很好的幫助補充礦物質和各種營養成分。
2、西瓜烏雞湯
你需要準備一個新鮮的西瓜，將瓜肉挖出來留下少量的紅色成分，瓜皮切成小塊，烏雞切成塊，準備好蜜棗、瘦肉和生薑等等材料，先將雞塊、薑片、瘦肉和蜜棗等等放入到鍋裏燒開，放入西瓜再用小火煲三十分鐘左右，接着放入相關的調味品即可，這款湯可以很好的幫助清熱和補氣血。
3、冬瓜蓮葉湯
你要準備好冬瓜、新鮮蓮葉、幹蓮葉、扁豆、生薑、薏米以及枸杞等等，先將扁豆和薏米清洗乾淨並且用水泡一個小時備用，接着放入三斤左右的水，燒開以後將蓮葉全部放進去煮十五分鐘，再放入其他的材料用大火煮十分鐘，小火燉兩個小時即可，它在幫助女性朋友補氣血上有不錯效果。
結語：在我們的生活當中，有許多補氣血的食物，比如說棗、胡蘿蔔、龍眼肉等等，這些對於女人來說都是不錯的補氣血食物，同時小編還爲大家介紹了三款補氣血湯品，所以大家平時在家做來食用，長期堅持，效果會意想不到的好哦！
